Har hittat en ny favorit drink som jag dricker varje morgon innan frukost. Själv dricker jag den för att jag tycker den är kanongod och för att den får fart på magen, men den kan även vara bra för er som vill bli av med sötsug då sura och beska smaker kan minska sötsuget.
Gör så här: Pressa en halv citron i en mugg. Häll i varmt vatten och blanda i 1 tsk havssalt. Har du inga problem med sötsug så blanda i 1 tsk ekologisk honung.
Allt fler i dagens samhälle blir sockerberoende vilket innebär att man har ett enormt sug efter snabba kolhydrater och socker. För att dämpa suget så äter man då tex. sötsaker, mackor, pasta, mjölk mm. för att stilla sitt begär. Självklart kan vi alla bli sötsugna men det finns olika nivåer på sötsuget. Går det överstyr och sötsuget blir något jobbigt som dyker upp varje dag och man känner att man tappar kontrollen så kan det vara bra att göra något åt det.
– Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel.
– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg.
– Ät mycket grönskaer till dina måltider.
– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, ris då det triggar igång ditt begär efter mer.
– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.
– Ät hellre bär än frukt.
– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.
– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.
– Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget.
– Sov regelbundet.
Här kommer mina 5 bästa knep på att bli av med sötsuget…
– Uteslut alla snabba kolhydrater som tex. socker, pasta, bröd, flingor, snabbmat, potatis, glass, fikabröd mm. De innehåller mycket kalorier som du ej håller dig mätt på länge och triggar även igång suget för mer socker/kolhydrater.
– Ät en ordentlig frukost som innehåller mycket protein och bra fetter så du håller dig mätt länge. Tips: Omelett med skivad kalkon, körsbärstomater och purjolök. Servera med en klick keso.
– Drick kaffe och The. Så fort sötsuget börjar smyga sig på så ta en kopp kaffe eller The istället.
– Undvik även frukt och sötningsmedel under 1 månad då dessa kan trigga igång sötsuget.
– Ät mellanmål. Att hålla sig mätt hela tiden gör att man inte faller ner i någon blodsockerdipp och blir akut sötsugen. Ladda väskan med bra mellanmål som naturella nötter, frön, gojibär, Wild Chips, ProteinPulver mm.
