Har kört lunchträning på gymmet med min mosters man idag. Så skönt att röra lite på sig efter en hel förmiddag på en stol. Vi körde 30min lätta intervaller på löpbandet då vi varvade mellan att gå och springa. Efter det körde vi cirkelträning på 4 olika magövningar x 3. Brännde skönt i kistan! 🙂

För mig är detta ett perfekt pass då jag inte vill köra för hårt under lunchen då man kan bli lite groggy resten av dagen på jobbet. Snabbt, enklet och skönt ska det vara så man får energi och blir pigg istället 🙂

Sitter och laddar för kvällens Pole Dance klass på StudioDQ. Har fått i mig en proteinshake och nu sitter jag och mumsar på en skivad banan med kakao på. Så himla gott och och det är mitt favoritmål innan träning då jag känner att jag får bra med energi av bananen och av kakao blir jag pigg och glad. Tycker verkligen ni ska testa denna kombo 🙂

Den här dagen har verkligen gått i hälsans tecken. Imorse var jag på en pressfrukost för Freys Health Academy. De har öppnat ett center/spa där man kan få hjälp med med det mesta. Det finns flera inriktningar av terapi, coaching, meditation, naprapati och yoga. Supermysigt ställe och det fanns både avslappningsrum och ljusterapilampor.

Jag tycker det här är ett jätte bra initiativ att öppna ett sådant center då det är så många som i dagens läge lider av stress, utbrändhet, ADHD, ont i kroppen, depression mm. och på detta ställa kan man hitta hjälp för allt detta.

Det bjöds på en supergod frukost och sedan fick man gå runt och prata med de olika terapeuterna och prata.

Efter detta åkte jag direkt på en föreläsning om självkänsla på ett MåBra-föredrag med hälsoinspiratören Karin Isberg. Mycket inspirerande dag!