gym träning

VARFÖR SKA MAN STRETCHA?

Jättefin blogg verkligen, Ida! 😀 Men jag undrar, hur viktigt är det med stretch efter träning? Vad fyller det för funktion? 🙂 Kram!

SVAR: Hej Cissi och tack snälla för din kommentar! Har man en god rörlighet i hela kroppen så behövs inte stretch men nästan alla människor har något eller några områden som behöver stretchas. Jag gör alltid ett test på mina klienter och kollar om det finns några muskler som är så stela så man kommer ha svårt att göra vissa övningar eller andra rörelser som kommer leda till skador. Har man ont i ryggen så är 9 fall av 10 att man är för stel någon stans runt höften och man kan oftast bota en ond rygg med regelbunden stretch på rätt muskler. Sedan finns det många som har ett specifikt mål med sin stretch som tex splitt, spagat, brygga mm. För att nå dessa så behövs oftast en hel del stretch.

Sedan så är det väldigt skönt att stretcha igenom kroppen då man får igång blodcirkulationen vilket kan leda till bättre återhämtning, så strech är bra på många sätt och personligen är det en viktig del i mitt välmående. För folk som har ont i ryggen skulle jag säga att stretch hjälper i de flesta fall

Kram Ida

ÅRETS GENOMBROTT – TIDSKRIFTSGALAN

Igår var jag på en riktigt fin gala, nämligen Tidskriftsgalan som Sveriges Tidskrifetr håller i. Jag hade den stora äran att vara nominerad till ”Årets Genombrott” vilket jag är superstolt över! Lilla jag nominerad till ett sådant prestigefyllt pris?! Även om jag inte knep vinsten så har nomineringen känts som en stor vinst! Tack Sveriges Tidsskrifter!

1. Min nominering. // 2. Jag i min fina guldhatt som jag fick av min chef 🙂

DAGS FÖR TRÄNINGSEVENT – SAVE THE DATE

Nu är det roliga grejer på gång mina vänner! Jag kommer tillsammans med YogoBe och StudioDQ att ha ett träningsevent den 7 december. Vi kommer under en halvdag svettas i form av Pole Dance och Yoga med hälsofika  i pausen och alla deltagare kommer även få en grym goodiebag som självklart kommer gå i hälsans tecken.

Det kommer endast att finnas 40 exklusiva platser och det är först till kvarn som gäller. Alla kommer lämna denna stund med en välfylld goodiebag. Produkter från bl.a. Weleda, Superfruit, Yogobe m.fl.

Mer information om exakt upplägg, vilka som kommer vara med på Goodiebagen, betalningslänk och bild som ni kan spara ner och sprida vidare kommer inom kort men SAVE THE DATE och anmäl ert intresse till [email protected]
Kostnad: 498 kr/person

Hoppas ni är lika taggade som jag?! 🙂

Gå in och lika eventet på facebook –> #ÄRDUTAGGAD

.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!