Tog en härlig löprunda i solen tillsammans med min moster. 42 minuter med intervaller varvat med löpning, jogg, backar och PowerWalk. Det var det skönaste jag gjort på länge, har definitivt underskattat löpning utomhus fram tills nu!
Efter det blev det ett kort magpass på 3 övningar. AJ vad det brännde i maggen 🙂
Åh vad härligt! Körde ett köttigt ben-/rumppass på gymmet under lunchen. Känns skönt att i alla fall ha tränat 2 gånger denna veckan!
Dagens pass summa: 1 km löpning, 60 djupa utfall 20kg, 60 enbensupphopp på pall, 48 djupa knäböj med sumokick, 64 benlyft åt sidan 12kg, 90 enbenscurl pilatesboll och 3 omgångar ”Wargens Buttkiller”.
Hela passet tog lite drygt 30 min, så höll ett högt tempo med lite vila. Kan ju säga att jag hade mjölksyran i både ben och rumpa! Jobbar på volymen på rumpisen så nu blir det massa mat! GÖTT!
Nu mina vänner har jag världens tävling till er! 4 personer kommer få chans att vinna en hel termin med Pole Dance Nivå 1. Inga förkunskaper behövs, utan man kan vara helt nybörjare.
Tid: Måndagar kl 12-13 (start 8 april)
Plats: Studio Dancing Queen på Östermalm
Värde: 2 100kr
Det enda ni behöver göra är att anmäla er till tävlingen nedan i kommentarerna och skriva med er mailadress så vi kan kontakta er. GRYM tävling om jag får säga det själv, så anmäl er nu!
