God Morgon vänner! Vem vill inte börja år 2013 med att komma igång ordentligt med träningen? Få lite motivation och kolla in nelly.com där jag ger mina 5 bästa träningstips!

Här kommer recept på de fantastiskt goda proteinbarsen jag bakade för ett tag sedan. Dessa bars är perfekt att ha med sig i väskan som mellis att ta tex innan eller efter träning.

Du behöver:

2 skopor ONE WHEY ISOLATE French Vanilla

5 dl havregryn

1 tsk pepparkakskrydda eller kanel

2 msk jordnötssmör naturell

3 äggvitor

1 msk stevia

5 torkade finhackade aprikoser

4 torkade och finhackade fikon

1 dl havremjölk

Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Mixa protein, havregryn och pepparkakskrydda. Tillsätt jordnötssmör och blanda. Häll i äggvitor, stevia och torkade frukter och rör om. Häll över havremjölk och blanda ordentligt. Bred ut smeten på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 15 min. Skär i bitar.

Näringsinnehåll per bit vid 18 bitar: 76 kcal Protein: 5,1g Kolhydrat: 9,6 Fett: 1,8g

God Morgon vänner! Mår fortfarande lite så där men gick ändå på Pole Dance klassen igår eftersom det var den sista för denna terminen. Kände mig 100gånger svagare igår än vanligt men är ändå glad att jag gick. Längtar redan till nästa termin på StudioDQ som startar v5 igen. Men v 3-4 kommer det vara massa provapå klasser som ni inte får missa 🙂

Hade på mig min nya topp och hårband från Drop Of Mindfulness igår.