ÖNSKAD RUBRIK AV ER.

Varför man använder kompressionskläder är för att förbättra återhämtningen efter träning. Genom att bära kompressionskläder ska blodgenomströmmningen öka och ta med slaggprodukter och skölja in med nytt blod. Det här är samma effekt som man får av att tex. att ta en lätt jogg eller cykeltur efter träning. Egentligen sägs det att man får bäst effekt av en längre jogg eller cykeltur, men det är inte alla som orkar eller har tid med det så då ska man nu istället kunna använda kompressionskläder efter träning. Självklart kan man också bära kläderna under träningen om man vill, men det är efter träningen som de ska ge en återhämtande effekt.

Eftersom jag aldrig har testat kompressionskläder kan jag inte uttala mig om de funkade eller vad jag tycker. Vet att PUMA har ett par grymma tights på G som jag kommer att testa direkt de kommer och då kan jag skriva ett inlägg om vad jag tycker 🙂 Men tränar man på en hög nivå så tycker jag absolut att man ska ge kompressionskläder ett försök då det faktiskt kan förbättra dina prestationer.

Men som sagt jag återkommer när jag testat PUMAs nya och grymt snygga kompressionstights 🙂

Var så sjukt sugen på en lätt och fräsch middag igår så gjorde en räk-, melon och getostsallad. Recept kommer här…

INGREDIENSER: 1/4 Honungsmelon, 1 äpple, salladsärtor, räkor, getost, lime, örtsalt, balsamico, olivolja med citronsmak.

GÖR SÅ HÄR: Tärna melon och äpple. Skär salladsgurkan i små bitar. Häll över olivolja med citronsmak. Smula ner getost och lägg på önskad mängd räkor, pressa över en halv lime, lite örtsalt och häll lite basamico över. NJUT!

Tror också att det kan vara gott med lite svartabönor i. Ska testa det nästa gång 🙂

Vill bara tacka för all kärlek ni ger mig ♥ Är full med energi efter att ha läst era kommentarer om träningslycka. Här kommer en kommentar…

”Idag har jag dansat balett! (som varje lördag) Bästa pausen från livet och allt som hör till. Tack vare din stretchvideo som jag gjort varje dag kändes det som att det gick bättre än förra veckan, tänk att en veckas stretching hjälper så mycket! tack för den bästa och peppande träningsbloggen, utan din blogg hade jag inte varit lika stark och träningsglad som jag är idag. och dina recept gör det ännu bättre!!! kram på dig fina Ida!”

Så underbart att höra och kul att stretchprogramet hjälp dig i din dans. Jag körde alltid detta innan mina balettklasser då det öppnar upp höften och gör det enklare att utföra tekniskdans på ett korrekt sätt. Rekommenderar verkligen alla dansare att testa detta innan klass, eller innan en hård stretch som tex spagat eller splitt. Bara att sätta på play och följa efter…