Jag tycker man ska skippa allt vad fettförbränningspiller heter. De är inte naturliga och hjälper inte så lägg inte massa pengar på det när det finns naturliga produkter som är lika bra om inte bättre.

Skippa sportdrickan och ta en kopp svart kaffe innan träningen istället, krydda maten med kanel, ingefära, chili, cayenne, kakoa mm. Jag själv brukar alltid ta en svart kaffe eller ren kakao innan träning som en ”pre-workout” och man blir galet pigg. Testa min varma choklad innan träningen och märk skillnaden.

RECEPT HÄR!

English: I think you should skip all fat burning pills because they are not natural and they do not help! Do not put a lot of money on they when there are natural products that are just as good if not better. 

Skip sport drinks and take a cup of black coffee before workout instead. Season your food with cinnamon, ginger, chili, cayenne, cacao etc. I always take a black coffee or raw cacao as a ”pre-workout” and you´ll get so much energy 🙂 Try my hot chocolate before workout – RECIPE HERE!

Bästa träningsformen för att tappa kilon och minska fettprocent tycker jag är en blandning mellan cardio och styrketräning. Cirkelträning är grym och något man faktiskt kan göra hemma. Här nedan kommer ett grymt pass som ni kan göra hemma. Kör det 4-5 gånger med 1 min vila mellan och jag kan lova er att svetten rinner 🙂

English: Accordning to me the best workout to lose weight is a mix of weight lifting and cardio. Circuit training is fantastic and you can du it at home so you do not need a gym. You can find a really good circuit workout on the video below. Do the workout 4-5 times with 1 min rest between and I can promise you to sweat 🙂

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

Det många gör fel när man ska gå ner i vikt och tappa fett är att ägna alldeles för många timmar på konditionsmaskinerna. Man är rädd för styrketräning för att man tror att an ska bli ”större” av det, men det stämmer inte om man lägger upp träningen rätt. Muskler kräver mer energi än kroppsfett så där av ökar förbränningen i vila ju mer muskler man har. Bra va? 🙂

Jag skulle rekommendera att köra många repetitioner med lite lägre vikt och mindre vila om man är ute efter att förbränna. Kör cirkelträning, spring intervaller och varva med styrka nedanför löpbandet osv.

Blanda den här sortens träning med vardagsmotion så har du ett grymt träningsupplägg.

English: The biggest mistake people do when they want to lose weight is to spent to many hours on the cardio machines. People are afraid of lifting weights because they think they are going to be ”bigger”. That´s not true if you train right. Muscles require more energy than body fat so the combustion increase the more muscles you have. Good huh? 🙂

I recommend to do many reps with lower weights and shorter rest if you want to burn fat. Try circuit training and run intervals on the treadmill and intersperse it with strength. Mix it with daily exercise and you will have the perfect plan.