God morgon mina älsklingar! Nu är det äntligen dags för en ny utmaning igen och det kommer bli så galet svettigt! Denna veckan utmanar jag er att köra träningspasset på denna video minst 4 gånger innan veckans slut! Så vilka är på? Nu jäklar kör vi!!!! Puss, I

Kolla på videon HÄR!

Kläderna jag har i videon kommer från Fyndiq och jag älskar dem! Man kan hitta massa bra träningskläder och skor till bra priser så in och fynda träningskläder!

Toppar –> HÄR, Shorts –> HÄR, Skor –> HÄR.

(Video sponsrad av Fyndiq.se)

//English: From now on I will post everything in english on my FaceBook page so follow me HERE! Love, I

Här kommer en härlig övning för ben/rumpa som är grym att lägga in som pulshöjande övning i benpasset eller cirkelträningen. Denna övning går även att göra hemma genom att använda en pall, några böcker eller annat kreativt att stå på 🙂

Gör så här: Stå med ena foten på brädan, gör ett djupt knäböj och tryck dig rakt upp i luften och byt sida och landa i ett knäböj på andra sidan. Kör fram och tillbaka 20 gånger utan vila. Kör hårt!

//English: Here is a nice exercise for leg/butt that is perfect to add in your leg or circuit workouts. Put one foot on the stepper, do a deep squat and push right up in the air and swich side and land in a deep squat on the other side. Do 20 without rest. Let´s go!

GOD JUL mina kära underbara vänner! Julafton firar vi stort med ett fettförbrännande pass för ben och rumpa. Perfekt att köra hemma nu under julen! Bara att leta upp en liten pall eller något annat och utmana familj och släkt! Kör hårt och god jul! <3

//English: MERRY CHRISTMAS my friends! This wonderful day we celebrate with a fat burning workout for legs and butt. Perfect to do at home during christmas! Challenge your family 🙂 Work it and Merry Christmas! <3

–