Idag var jag och köttade egen träning på StudioDQ. Började med 10 min jogg till studion som uppvärmning + 40 utfall, 40 knäböj och 10 upphopp + stretch.
Efter det körde jag 45 min intensiv Pole träning och avslutade hela passet med styrketräning för ryggen. Körde totalt 50 Chins/pullups med excentrisk fas. Vet inte hur många set jag körde men körde till fail varje gång och mixade mellan chins och pullups. SJUKT tungt efter att ha tränat Pole innan!
Efter det tränade jag utåtrotation med gummiband och avslutade med 30 st hängande rodd…
Haha! Kunde inte lyfta armarna efter mitt pass! GÖTT! Har ni inte testat hängande rodd i TRX så gör det, grym övning!
Resten av dagen har jag hängt med vänner och nu ska jag ligga hemma i soffan, äta och läsa era bloggar som var med i denna veckas utmaning:
https://prilladonna.wordpress.com
http://sofinlondon.blogspot.co.uk
http://vagentilltoppform.blogg.se
GRYMT JOBBAT BRUDAR OCH HOPPAS FÅ SE ER MED I NÄSTA VECKAS SVETTIGA UTMANING SOM KOMMER IMORGON! ð
