Alltså jag har sådan träningsvärk efter gårdagens crossfitpass på Vici Athletics. De hade öppethus så jag var där med min pojkvän och körde både crossfit och yoga. På crossfiten körde vi en WOD med parövningar och i yogapasset fick vi testa på Acroyoga vilket är galet kul! Riktigt roligt dag och så grym instruktörer. Bor ni i Stockholm tycker jag verkligen ni ska gå dit och testa både Crossfit med Andreas och yoga med duktiga Viktor.

English: My body is so sore after yesterdays cross fit workout at Vici Athletics. We did a cross fit WOD with partner exercises and at yoga class we got to try acro yoga which was so fun! If your in Stockholm I really think you should visit Vici Athletics and try both cross fit and yoga. 

 Igår var jag på mitt livs första crossfitpass på Fit4Life som hölls av fina och duktiga Alexandra. Jag vet att crossfit är galet jobbigt då jag kört lite själv, men aldrig på tid och i grupp så jag var lite nervös. Vi gjorde en intensiv WOD som såg ut så här…

English: Yesterday I tried cross fit for the first time with fantastic Alexandra. I already knew that cross fit is extremely hard so I was a bit nervous. We did this WOD…

1 min wall ball

1 min kettlebell swing

1 min box jumps

1 min push press

1 min row

1 min rest

X 3

Det var sjukt jobbigt och jag hade blodsmak i munnen efter första varvet, men oj så kul! Det bästa med crossfit är att det går så snabbt att man inte riktigt hinner reflektera över hur jobbigt det faktiskt är. Ett grymt pass som var klart på 15min.

It was really hard but so fun! The best thing about cross fit is that the time goes so fast and you barley have time to notice that it´s so hard until it´s over. It was a great workout and just took us 15 min of hard work. 

Passet blev ju heller inte tråkigare av att göra det tillsammans med de här härliga tjejerna… Alexandra, Victoria, Janni och Caroline.

När jag var på gymmet igår och körde ett underbart jobbigt benpass så träffade jag på en kille som berättade om den hetaste träningstrenden 2014. Med ”The Get In Shape Dance” kommer du komma i din livs största för då det är en blandning av både crossfit, kettlebells och dans. Check it out…

English: The biggest workout trend 2014 is ”The Get In Shape Dance”. Its a combination of Crossfit, Kettlebell and dance 😀 Haha Check it out!