cirkelträningspass

SJUKT JOBBIGT PASS

 

Imorse innan visningarna var jag en sväng på gymmet och körde Crossfit/intervall/cirkelträning. 

Varv nr 1: 400m löpning + 20 djupa knäböj + 10 armhävningar X 5 utan någon vila.

Varv nr 2: 20 st stående rodd skivstång 15kg + 20st bicykle crunch + 20 st hängande rodd TRX + 2 min plankan X 3 med 1 min vila mellan varven.

Det kanske inte låter så jobbigt men det var galet jobbigt! Blev totalt 2 km snabb löpning, 100 djupa knäböj, 50 armhävningar från tårna, 60st stående rodd, 60 st bicykle crunch, 60st hängande rodd och 6 min plankan. Allting var färdigt på mindre än 40 min. Grym och effektiv träning, precis vad jag gillar! 🙂

1. DÖD efter att ha avslutat sista varvet för dagen. // 2. SVETTIG.NU // 3. Min mage var grymt snygg efter dagens träning. Haha, borde köra detta pass direkt innan varje plåtning.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!