Härliga underbara måndag, äntligen är du här! Ni alla vet vad det betyder… VECKANS UTMANING! Wihoo!
Denna veckan ska vi jobba på rutorna. Jag utmanar er att göra magpasset på filmen nedan minst 5 gånger innan veckans slut.
Övning 1: 10 reps.
Övning 2: 10 reps.
Övning 3: 15 reps och 15 snabba pump/sida.
Passet är enkelt och går att göra hemma utan redskap så det finns ingen anledning till att inte vara med.
Nu mina vänner är det dags för årets första riktiga utmaning. Denna vecka står det morgonträning på schemat!
Jag utmanar er att göra träningspasset på filmen nedan minst 5 gånger denna vecka…
Övningarna:
1. 15st djupa knäböj.
2. 10st armhävningar.
3. 30st cykling.
4. 15st dips.
5. 1 min planka.
Gör alla övningar i följd och vila sedan 1 min och kör 3 sådana varv.
Perfekt att starta dagen med och tar inte mer än 10 min. SÅ vilka är på veckans utmaning?? Jag är supertaggad! Nu kör vi beach 2013!
