Här kommer 3 av mina favoritövningar för en bättre hållning. Nu för tiden sitter vi så mycket framför datorer, skolbänkar och skrivbord och får en framåtroterad hållning vilket gör att vi måste stärka upp rygg och stretcha ut bröst. Jag utmanar er att köra övningarna på videon ovan idag. Vem är på?

FÖLJ MIG PÅ YOUTUBE HÄR FÖR FLER TRÄNINGSVIDEOS.

//English: Here is 3 of my favorite exercises for a better posture. Nowadays we get a bad posture of all time in front of the computer, school desk and office. I challenge you to do the exercises on the video above today. Who´s in?

FOLLOW ME ON YOUTUBE HERE FOR MORE WORKOUT VIDEOS.

Cupcake – HERE // Mint – HERE // Pink – HERE

–

 Nu har min absoluta favorit vattenflaska kommit in på Nelly och det är bannemej bästa julklappstipset! Man ska inte använda plastflaskor som vattenflaska då de ger ifrån sig gifter. Denna flaska från MyBKR är i glas med silikonskydd (giftfritt). Så himla bra och så sjukt snygg! Jag har den både i färgerna pink och cupcake och använder dem dagligen. Love it!

English: Now you can buy My favorite water bottle on Nellya and it´s the best christmas gift tip! You should not use plastic water bottles because they give off toxins. This bottle from MyBKR is in glass with silicone protection (non-toxic). So good and so beautiful! I have it in the colors pink and cupcake and use it everyday. Love it!

Jag tror inte ens att jag har förstått vad proteinpulver är till för. Har nog aldrig förstått det faktiskt. :/ Ja jag är pinsam. 

SVAR: Hej fina du och nej du är inte pinsam då många undrar samma sak. I mitt huvud ser jag proteinpulver som mat. Det är en proteinkälla precis som kyckling, fisk, kött, keso, kvarg, ägg mm. Protein är byggstenar för musklerna och behövs vilket man tränar eller ej. Protein bygger upp muskler medan fett och kolhydrater används som energi/bensin för kroppen att orka leva. Man behöver absolut inte äta proteinpulver om man inte vill men det är ett väldigt smidigt sätt att få i sig protein på om man tex är ute och reser eller ska ta med mellis som måste hålla i väskan. Det är ju mycket smidigare att ta med proteinpulver till skolan/jobbet/träningen än att ta med en kycklingfilé tex.

Men väljer man proteinpulver som en proteinkälla så se till att välja en bra sort som är ekologisk och naturlig utan massa konstiga ämnen och fullproppad med sötningsmedel. Jag är sponsrad av Holistic vilket är ett av få märken jag vet som har både ekologiskt och naturligt proteinpulver. Deras vassleprotein kommer från en ekologisk gård uppe i norrland och det är bara upphettat till 11grader vilket gör att alla proteinkjedjor är hela. (Proteinet kan annars förstöras vid upphettning). Det går även alltid att ringa till Holistics kundtjänst om man har frågor om någon produkt så förklarar de.

Deras protein finns i Choklad, Vanilj, Päron och Banana/kokos.

–

English: Answer/question about protein powder, use google translate.

(Inlägg i samarbete med Holistic)