Jag får ofta frågan om hur alkohol påverkar träning och hälsan och tänkte därför skriva ett inlägg om det nu då det här är en galet viktig fråga att ta upp.

Hur det påverkar träningsresultaten beror helt på vad man har för mål med sin träning? Är du normalviktig och tränar för att må bra och hålla igång så är några glas i månaden inte hela världen för träningsresultatet. Tränar du där emot för att gå ner i vikt eller på elitnivå där du har höga mål med din träning så skulle jag rekommendera att skippa alkoholen helt. Alkohol är gift och inte bra på något sätt för kroppen. Det är nedbrytande och när du har alkohol i kroppen så går all energi åt till att få ut alkoholen ur kroppen och då stannar allt annat av. Så har du tränat hårt och sedan belastar kroppen med gift/alkohol så går energin åt att få bort alkoholen ur kroppen istället för att återhämta musklerna efter träningen. NOT good!

Förutom att alkohol har negativ effekt på träning, immunförsvaret, vikten och ens eget omdöme så är den livsfarlig på många andra sätt då den ökar risken för både hjärt och kärlsjukdomar och cancer. Här nedan kommer några tänkvärda inlägg om just alkohol…

Alkohol och sjukdomar.

Alkohol bakom många cancerfall.

Alkohol – Vad ska man tänka på?

Jag vill bara inte dricka just nu.

–

Hoppas ni tog er tid att läsa dem. Alkohol är något som är helt ”vanligt” att dricka och det är som Camilla skriver i sin krönika, ”Jag vill bara inte dricka just nu”, mer konstigt att tacka nej. Är inte det helt sjukt? Alkohol är en drog och ett gift och borde ifrågasättas mer och mer information om hur farligt det är då folk faktiskt konsumerar det varje vecka och i vissa fall flera gånger i veckan. Jag är inte nykterist men jag dricker ytterst sällan (1-2gr/år) och väljer mina tillfällen. Precis som med allt annat så är en liten konsumtion ingen fara men när det blir regelbundet och i mängder så blir det farligt.

–

Vad tycker ni om det här? Dricker ni alkohol? Hur ofta? Tänker ni på det som en drog/gift? 

–

Bild från Nellyfesten då jag njöt av alkoholfria drinkar hela kvällen.

Kan man dricka alkohol när man tränar mycket? Är det ok att njuta av några glas vin en fredagkväll? Varför är alkohol dåligt? Blir man fet av alkohol? Kan man träna bakis? Jag blir retad av mina vänner när jag säger att jag inte vill dricka alkohol! Varför dricker inte jag alkohol? Vad är min syn på alkohol och träning? 

Ja det är många frågor om alkhol och träning som dyker upp här på bloggen som jag tänkte besvara. 

Alkohol är ett gift och en drog och ni alla har säkert hört att alkohol och träning inte är någon bra kombination. Men precis samma som jag säger om kosten, det beror på vad ni har för personliga mål?

– Tränar ni som elitidrottare och har som mål att bli bäst i Sverige eller till och med Världen, ja då skulle jag råda er att vara väldigt försiktiga med alkoholkonsumtionen då man kan tappa träningsresultat och stanna upp i utvecklingen av en festkväll.

– Har man som mål att gå ner ganska mycket i vikt skulle jag också råda att hålla sig borta från alkohol tills målen är nådda då alkohol kan stanna upp viktnedgången.

Har man inte dessa mål utan tränar för att vara frisk, stark och ha roligt så kan man absolut njuta av lite vin eller till och med köra en riktig partykväll någon gång ibland. Dock är det bra om man undviker träning dagen efter då det kan vara farligt för hjärtat att träna bakis. Själv brukar jag också undvika hård träning samma dag då alkoholen liksom träning bryter ner musklerna och återhämtningen blir inte den bästa.

Det här med att men blir retad eller får endel jobbiga kommentarer för att man väljer att vara nykter tycker jag är så löjligt och handlar mest om att personerna i frågan får dåligt samvete över att de själva dricker. Möter ni på dessa problem så stå på er! Jag själv har varit med om det många gånger och tillslut slutar folk tjata. Det är coolt att vara nykter! 🙂

Jag är inte nykterist men jag dricker väldigt sällan alkohol, händer kanske ca 2 gånger om året. Det är inte för att jag tror att jag ska bli fet som många tror, utan för att jag tycker att alkohol är så fruktansvärt äckligt. Finns inte en enda drink, shot, vin som jag tycker smakar bra, allt smakar råttgift i min mun. Sedan jobbar eller tränar jag oftast på helgerna och jag har varken tid eller lust av att vara bakis. Nej fy, jag vill vara pigg och gald och njuta av dagarna!

Men jag ska inte sticka under stolen med att jag tycker det är kul att vara lite glad i hatten. Jag är absolut ingen ängel och har haft många härliga partykvällar i mitt liv och det kommer självklart bli några till, men nu för tiden blir det inte 2 gånger i veckan utan 2 gånger om året.

Här är en bild på senast jag drack alkohol och det var i november 2012 när jag firade min födelsedag tillsammans med min bästa killkompis Dan…

Hur är ert förhållande till alkohol? Hur ofta dricker ni? Vad dricker ni helst?