Flera av er har frågat mig på senaste om vad jag tycker om alkohol och träning och det är ett ämne jag har skrivit om flera gånger innan och ni hittar de inläggen här…
Alkohol är en drog och ett gift.
//English: Links to diffrent posts about alcohol and training.
Jag får ofta frågan om hur alkohol påverkar träning och hälsan och tänkte därför skriva ett inlägg om det nu då det här är en galet viktig fråga att ta upp.
Hur det påverkar träningsresultaten beror helt på vad man har för mål med sin träning? Är du normalviktig och tränar för att må bra och hålla igång så är några glas i månaden inte hela världen för träningsresultatet. Tränar du där emot för att gå ner i vikt eller på elitnivå där du har höga mål med din träning så skulle jag rekommendera att skippa alkoholen helt. Alkohol är gift och inte bra på något sätt för kroppen. Det är nedbrytande och när du har alkohol i kroppen så går all energi åt till att få ut alkoholen ur kroppen och då stannar allt annat av. Så har du tränat hårt och sedan belastar kroppen med gift/alkohol så går energin åt att få bort alkoholen ur kroppen istället för att återhämta musklerna efter träningen. NOT good!
Förutom att alkohol har negativ effekt på träning, immunförsvaret, vikten och ens eget omdöme så är den livsfarlig på många andra sätt då den ökar risken för både hjärt och kärlsjukdomar och cancer. Här nedan kommer några tänkvärda inlägg om just alkohol…
Alkohol bakom många cancerfall.
Alkohol – Vad ska man tänka på?
Jag vill bara inte dricka just nu.
–
Hoppas ni tog er tid att läsa dem. Alkohol är något som är helt ”vanligt” att dricka och det är som Camilla skriver i sin krönika, ”Jag vill bara inte dricka just nu”, mer konstigt att tacka nej. Är inte det helt sjukt? Alkohol är en drog och ett gift och borde ifrågasättas mer och mer information om hur farligt det är då folk faktiskt konsumerar det varje vecka och i vissa fall flera gånger i veckan. Jag är inte nykterist men jag dricker ytterst sällan (1-2gr/år) och väljer mina tillfällen. Precis som med allt annat så är en liten konsumtion ingen fara men när det blir regelbundet och i mängder så blir det farligt.
–
Vad tycker ni om det här? Dricker ni alkohol? Hur ofta? Tänker ni på det som en drog/gift?
–
Bild från Nellyfesten då jag njöt av alkoholfria drinkar hela kvällen.
Hej Ida.
Jag är vanligtvis en partydrottning som går ut ofta och festar med mina polare och då är ofta alkoholen en del av det hela. Har vid ett flertal tillfällen av endast små mängder alkohol fått hemsk magkatarr i form av en brännande känsla i magen, illamående och smärtor och efter det följer kräkningar. Det här har hänt vid flera tillfällen och har provat olika metoder för att katarren ska hålla sig borta vllket inte har hjälpt mig alls. Nu har jag bestämt mig för att sluta med alkohol i ett par månader för att se om min mage kan repa sig från katarren. Jag tror inte mina vänner kommer att säga emot men folk inom min familj kommer med all säkerhet att klaga på mig att jag inte ”unnar mig” ett glas vin då och då :/ Hur ska jag tackla det? Känns svårare att stå emot om de inom familjen börjar klaga.
SVAR: Hej och tack för din kommetar. Det gör mig så arg att höra att det ska vara så svårt för folk att acceptera att man inte vill dricka alkohol. Jag fick och får fortfarande ta skit och onödiga kommentarer/frågor. Helt otroligt att man ska behöva försvara och förklara sig för att man inte vill dricka alkohol. Borde egentligen vara tvärt om! Att hälla i sig rent gift som får en att tappa kontrollen och göra konstiga saker och sedan må så sjukt dåligt en hel dag efteråt. Varför utsätter man sig för det frivilligt egentligen?
Men i alla fall så tycker jag att du ska förklara för alla som frågar att du mår jättedåligt av alkohol. Själv är jag allergisk mot alkohol och det är en väldigt skön och enkel förklaring som många nöjer sig med. Jag är nämligen allergisk mot jäst och det låter som att du skulle kunna vara det också. Kanske en bra ide att kolla upp det? Får du ont i magen eller känner du dig svullen av bröd också?
När jag slutade dricka för några år sedan så var det ett jäkla liv på mina vänner om varför jag inte drack något längre. Jag tog endel skit men stod alltid på mig och jag undvek många gånger att följa med på fest för jag orkade inte med tjatet. De vande sig tillslut och nu är det inte några konstigheter med att jag är nykter hela kvällen. Dock så känner jag mig fortfarande väldigt obekväm bland nya männiksor på tex. fester, bröllop mm och slipper det helst. Men som tur är så har jag min pojkvän som inte heller dricker vilket är skönt. Jag har också skaffat många nya vänner som inte heller dricker och som delar samma stora intresse för träning och hälsa som mig. En stor rekommendation ð
Du ska aldrig dricka något som du inte vill. Stå på dig!
Kram Ida
Jag har sammanlagt druckit 2 glas vin under 2013 och det smakade rävgift och var inte alls värt det.
