Ida Warg

Har du någonsin hållt på och vägt och räknat din mat? Jag räknar ALL mat och kan uppskatta väldigt bra även när jag äter hos andra, det är sjukt jobbigt och tar så mycket tid och är inte givande på NÅGOT sätt. Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om hur man slutar väga sin mat? Just nu har jag gått ner 10 kg och är inte alls stor är väldigt lång och väger 60 kg och rädd för att inte våga sluta dieta… har du några tips? min kropp kan knappt känna hunger eller mättnad, det är bara kcalkcalkcal som krestar i mitt huvud 🙁 hjälp mig bästa Ida!

SVAR: Hej fina du! Att strikt börja räkna kalorier är alltid något jag avråder från då det oftast slutar med att man hamnar i onda cirklar så som du nu har gjort. Jag skulle verkligen råda dig till att söka hjälp så fort du kan innan det går längre. Jag själv har haft en form av ätstörning men har aldrig fastnat i att strikt räkna kalorier utan jag var mer fast i att försöka äta extremt nyttigt och kolhydratsfattigt. Jag sökte faktiskt aldrig hjälp för mina ätstörningar utan bestämde mig bara en dag att ”FAN IDA vad håller du på med? Skada din kropp på detta viset är inte ok! Du vet bättre!”. Jag tvingade mig själv att sluta kolla på innehållsförteckningen på allt och la till ”förbjudna produkter” i varje måltid och käkade maten utan att försöka tänka så mycket. Eftersom jag tränade så kopiöst mycket just då (pluggade på Balettakademien och dansade 6-8 timmar/dag) så tryckte jag alltid i mig en extra portion fast jag egentligen var mätt bara för att vara på den säkra sidan. Självklart tog det emot men jag hade bestämt mig för att bli frisk och sluta skada min kropp och när jag har bestämt mig för något så blir det så.

När jag helt plötsligt fick den energi jag behövde så mådde jag så mycket bättre och ångesten jag haft innan försvann eftersom jag mådde bättre. Så det går att bli frisk själv men jag rekommenderar ändå att ta kontakt med någon du kan prata med.

Äter man bra och hälsosam mat så behöver man inte räkna kalorier. Så bestäm dig för att sluta räkna och försöka skaffa ett mer avslappnad attityd till mat. En regel som jag gillar är att gå efter 80/20. Ät 80% bra, nyttig och näringsrik mat så kan du äta vad f*n du vill de andra 20%.

Tänk vad många timmar du slösar på att hålla på att väga, mäta och tänka på mat! Lägg de timmarna på något roligt istället och bort med alla dumma tankar. Mat är ditt bränsle för att kroppen ska fungera så du kan leva varje dag. Ge den det den behöver och lyssna på den! Känner att jag blev lite flummig här nu men hoppas mitt budskap kommit fram. Ta hand om dig!

Kram Ida

Ja då börjar vi närma oss slutet av 2013 och dags att sammanfatta. Det här året har varit en enda lång berg och dalbana som växlats mellan sorg, lycka, stress, vila, oro och drömmar som gått i uppfyllelse. Jag brukar säga att mina ojämna år brukar vara de tuffa åren där många förändringar sker för att sedan bana vägen för de jämna åren som brukar vara mer ”lätt” att leva och man får belöning för allt slit som man gjort under de ojämna åren.

Det är bara en teori jag har men jag måste nog säga att 2013 har varit ett av de jobbigaste åren i mitt liv samtidigt som jag varit med om några av de coolaste sakerna jag gjort.

Började mitt nya år i London och massa shopping tillsammans med min pojkvän. Jag i Victoria Secrets omklädningsrum i London.

Var på Finest Awards där underbara ni nominerat mig till en av Sveriges bästa träningsbloggar <3

I början av februari gick min farfar bort vilket var väldigt tufft för mig. Vi stod varandra nära då jag var hemma hos farmor och farfar varje dag efter skolan när jag bodde i Åmål. Saknaden är fortfarande stor <3

Någon vecka efter farfars bortgång åke jag iväg med min arbetskamrat till Kap Verde för att vila upp mig och få lite färg. Det var en underbar semester som enbart handlade om vila, mat, träning och häng.

Under våren tränade jag väldigt mycket Pole Dance och utvecklades massor! Målet var att klara av ett trick som heter ironX vilket jag också gjorde tillslut – Bild 2.

Var hemma i Åmål över påsken och tränade löpning med min mor i det underbara vårvädret 🙂

Gjorde flera olika plåtningar, bland annat för Sportamore och Chic magasine. 

Tog också emot några nya klienter, bland annat Keela och Annica 🙂

Bokade också min drömresa till Los Angeles och Las Vegas.

Började ta tag i min stela bröstrygg och har ökat min rörlighet i överkroppen ganska mycket detta året.

Fortsättning följer…

 I lördags bakade jag ett supergott bröd som är helt fritt från gluten, mjölk och jäst. När man utesluter jäst så blir inte brödet lika fluffigt men det gör mig ingenting eftersom det utan jäst blir mycket snällare för magen.  Jag tyckte det här brödet var magiskt gott och något ni borde testa 🙂

English: Use Google translate.

Ingredienser: 2dl havremjöl, 2dl rismjöl, 1dl bovetemjöl, 1dl blandade hackade mandlar/cashewnötter, 1 dl blandade gojibär/hackade dadlar/russin, 2tsk fiberhusk, 2 ägg, 0,75dl färskpressad apelsinjuice, 1,5dl rismjölk, 1,5tsk kanel, 1,5tsk kardemumma. 

Gör så här: Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Blanda de blöta ingredienserna i en annan bunke och vispa ihop. Häll sedan ner alla blöta ingredienser i de torra och rör ihop till en smet. Smörj en brödform och häll ner smeten där. Jag toppade mitt bröd med sesamfrön, havssalt, russin och gojibär men man kan toppa med andra frön torkade bär/frukter om man vill.

Grädda i 175grader i ca 40min.

Inspiration till receptet hittade jag hos duktiga Sassa som har väldigt många fina recept ni borde kolla in. 🙂