Ida Warg

Igår körde både jag och tjejerna ett ben/rump styrkepass och måste säga att det var sjukt tufft! Det var  ett cirkelpass med ”ass to grass” squats, sidogång med gummiband, utfall, höftlyft med vikt och raka marklyft. Vi körde 20 reps av varje och totalt 5 varv med 30-60s vila mellan varven. Använde oss av skivstång med vikt både på squats, utfall och kettlebell på magen/fiffi i höftlyft.

GRYMT pass för baksidalår och rumpa.

English: Today I did a circuit workout for backside leg and butt with the girls. After I did the same workout myself and it was really hard! 

It was a circuit workout with ass to grass squats, side walk with rubber band, lunges, hip extension and deadlifts. We did 20 reps of each exercise and total 5 rounds with 30-60s rest between. We used barbell with weights to the squats, lunges and dead lifts and a kettle bell to the hip extensions. REALLY good workout for backside leg and butt!

Har fått många frågor om vad jag använder för hudprodukter? Jag har de senaste åren blivit väldigt noga med vilka produkter jag lägger på min hy. De produkter jag lägger på min hy skulle jag lika gärna kunna stoppa i munnen då det är ungefär samma sak. Huden är vårt största organ och suger upp det vi lägger på den.

Jag använder mig av Rosenseriens produkter som är naturliga och ekologiska. Det jag använder dagligen är Dagkräm – HÄR, Nattkräm – HÄR och ögonkräm – HÄR. 

Anger ni ros vid beställning i deras webshop så får ni 100kr rabatt.

English: Many of you ask me what skin care I use? Lately I´ve become very particular what I put on my skin. The products I put on my skin, I would just as well eat as it is about the same thing. The skin is our largest organ and absorb what we place on it. 

I use Rosenseriens products that is all natural and organic. That I use daily is day cream – HERE, Night creme – HERE and Eye Cream – HERE. 

Enter ye ros when ordering you will get 100SEK discount. 

Okej vänner jag har tänkt att börja denna fantastiska dag med att älska mer! Jag tror att många av oss dömer oss själva och våra kroppar alldeles för hårt ibland. Vi sätter höga krav på både prestation och utseende och pressar våra kroppar till max. Det behöver inte vara fel men vi får inte glömma bort att även ge den kärlek!  Tänk hur fantastiska våra kroppar är egentligen som gör så att vi kan gå, jobba, umgås, träna, springa, lyfta, leva och massa andra saker varje dag? Jag ger i alla fall min kropp beröm och uppskattning alldeles för sällan och jag ska absolut bli bättre på det för den förtjänar det…

SÅ KROPPEN DETTA ÄR TILL DIG

♥

Jag älskar min kropp för att den gör så att jag kan gå varje dag. Jag älskar min kropp för att den gör så att jag kan jobba varje dag. Jag älskar min kropp för att den gör det möjligt för mig att vara med mina vänner varje dag. Jag älskar min kropp för att den gör så att jag kan träna så mycket som jag vill. Min kropp är stark. Min kropp är frisk och min kropp är helt fantastisk. Jag älskar dig kroppen!

Så nu tycker jag också att ni ska ge er kropp kärlek! Bästa sättet är att skriva ner det precis som jag gjorde och gör det väldigt gärna här nedanför i kommentarerna så vi alla kan ta del av hur fantastiska just ni är!

English: Okey friends, I´m gonna start this beautiful day with loving more. I think that many of us judge ourselves and our bodies too hard. We require a lot both in performance and appearance and push our bodies to the limit. It doesn´t need to be wrong but we also need to give our bodies love. Imagine how amazing our bodies actually are? They makes us walk, work, train, run, lift, live and many other things. I give my body love too seldom.

So body this is for you… My body is healthy. My body is strong. My body is absolutely perfect! I love my body!

♥