Igår körde jag ett härligt rygg- + magpass på gymmet tillsamans med härliga vänner. Körde mycket ensidsövningar vilket jag försöker ha med i varje pass. Det är så viktigt för att jämna ut styrkan då man ofta i 2sides övningar tar i mer med ena sidan och blir ojämt stark. Tänker ni på det när ni lägger utt er träning? Kör ni mycket ensidesövningar?
.
Yesterday I did a back and stomach workout at the gym with my girlfriends. I try to put many one side exercises in my workouts to become uniformly strong in both sides. Do you think about that when you plan your workouts?
.
– 10 Lat pull Down 40kg x 4
– 10 lat pull down close grip 40kg x 3
– Superset: 10 pull cable cross 12kg (video on my instagram @idasfitness)+ 10 diagonal one arm pull Cable Cross 3 kg x 3
– 10/side One arm lat Pull straight arm 8kg x 3
– 10 standing lat push down 35kg x 3 (Video on my instagram @idasfitness)
– Supeset stomach: 15 crunches on ppilates ball + 20 stability ball nkee tuck x 3
.
Ni kan hitta video på två av övningarna på min instagram @idasfitness // You will find a video on 2 of the exercises on my instagram @idasfitness.
