Har ni inte hittat rumpan innan så lär ni göra det efter min buttkillerövning på filmen ovan. Idag utmanar jag er att köra 3 varv av Wargens buttkiller. Nu jäklar ska rumpan bränna! 😉
English: If you think it´s are to find contact with your butt you need to try my butt killer exercise on the video above. Today I challenge you to do 3 rounds of Wargens Butt Killer. Let´s get that butt burn! 😉
Behöver jag säga att vi har det underbart här i Marocko på Lapoint Camp? Vädret har verkligen varit på vår sida och älskar den softa stämningen det är bland alla surfers. Det får mig verkligen att kunna slappna av helt! Jag kanske kommer göra ett samarbete med Lapoint till våren då man kör en surf/träningsresa med mig och Lapoint. Surf på förmiddagarna och träning med mig i deras helt nybyggda box på eftermiddagen. Någon som är taggad på att haka?
English: Do I have to say that we have a wonderful time here in Marocco and Lapoint camp? The weather is really on our side and I love the chill surf mood, it allows me to relax totally! Maybe I will do a collaboration with Lapoint this spring like a workout/surf trip to Portugal. Surf all morning and then training in the new box with me on the afternoons. Wohoo, anyone who´s interested to go?
Jag tror inte ens att jag har förstått vad proteinpulver är till för. Har nog aldrig förstått det faktiskt. :/ Ja jag är pinsam. 
SVAR: Hej fina du och nej du är inte pinsam då många undrar samma sak. I mitt huvud ser jag proteinpulver som mat. Det är en proteinkälla precis som kyckling, fisk, kött, keso, kvarg, ägg mm. Protein är byggstenar för musklerna och behövs vilket man tränar eller ej. Protein bygger upp muskler medan fett och kolhydrater används som energi/bensin för kroppen att orka leva. Man behöver absolut inte äta proteinpulver om man inte vill men det är ett väldigt smidigt sätt att få i sig protein på om man tex är ute och reser eller ska ta med mellis som måste hålla i väskan. Det är ju mycket smidigare att ta med proteinpulver till skolan/jobbet/träningen än att ta med en kycklingfilé tex.
Men väljer man proteinpulver som en proteinkälla så se till att välja en bra sort som är ekologisk och naturlig utan massa konstiga ämnen och fullproppad med sötningsmedel. Jag är sponsrad av Holistic vilket är ett av få märken jag vet som har både ekologiskt och naturligt proteinpulver. Deras vassleprotein kommer från en ekologisk gård uppe i norrland och det är bara upphettat till 11grader vilket gör att alla proteinkjedjor är hela. (Proteinet kan annars förstöras vid upphettning). Det går även alltid att ringa till Holistics kundtjänst om man har frågor om någon produkt så förklarar de.
Deras protein finns i Choklad, Vanilj, Päron och Banana/kokos.
–
English: Answer/question about protein powder, use google translate.
(Inlägg i samarbete med Holistic)
