Ida Warg

De här chokladbollarna älskar jag att äta när jag är sötsugen!

–

Är du så “duktig”som du framstår på bloggen, jag tänker framförallt kosten. Eller slinker det ner någon påse ahlgrens bilar, läsk, eller dylikt någon gång?:) 

KRAM <3

SVAR: Jaaa du ska vara med nu! Det kommer bli så kul! Wohoo jag är aspeppad! haha jag vet inte. Så svårt att föreställa sig hur jag framstår 😀 Men jag är inget big fan av godis och det är inte för att jag tror jag ska bli tjock eller dö av någon sjukdom utan för att jag tycker det är ofräscht! Jag vet vad som är i godiset och det är inget jag tycker känns kul att äta och inget jag tycker är särskilt gott heller. Sedan innehåller ju mycket godis kött eller rättare sagt andra delar av djur och jag är ju vegetarian så det går ju inte.

Läsk har jag aldrig gillat, inte ens när jag var liten. Men jag äter andra grejer! Jag älskar mat och har inga problem att välja vitt ris, bröd, potatis eller andra kolhydrater. Det blir folk ganska chockade över när de äter med mig för de har någon bild av att jag bara äter sallad och bönor. Sedan äter jag choklad  typ varje dag men jag gillar bara mörk choklad så det är ju ändå lite bra. Sedan älskar jag frukt, smoothies, hembakat bröd och att göra egna efterrätter och de har jag oftast kokossocker eller agave i. Så svar på din fråga är, nej jag äter inte ofta köpt godis, läsk, chips mm. men det är endast för att jag inte gillar det. Men jag äter en väldans massa annat gott! 🙂 Kramis

Alltså gud vad svårt det var att välja vinnare i veckans tävling om de snygga kläderna från SOC. Så inspirerande att kolla på era bilder och läsa era mål 2016, men ovan ser ni veckans vinnare. STORT grattis till @discolippa och @camillalind_tranar. Maila mig ([email protected]) era storlekar, namn, tel.nummer och adress så kommer kläderna hem till er 🙂

Men fortsätt tagga era bilder med #backtostrong och @stadium_jointhemovement för denna veckan är det en ny outfit som kommer tävlas ut. Veckans nya utmaning och outfit hittar ni –> HÄR!

OBS! Många glömde tagga @staudium_jointhemovement i sin bild så glöm inte det om ni vill vinna! 

(Inlägg i samarbete med Stadium)

En övning som är grymt bra för hållningen är utåtrotation. De flesta av oss sitter oftast framför skrivbord, skolbänk, dator eller bär saker framför kroppen vilket leder till ett stelt bröst och framåtroterande axlar. Då är det extra viktigt att stärka upp ryggmusklerna som ska hålla bak axlarna.

Gör så här: Stå höftbrett med lätt böjda knän och aktivera bålen. Ställ in cable cross maskinen i höfthöjd och ta tag i handtaget och sätt armbågen tätt intill kroppen. Har man inte kört övningen innan så kan det vara bra att försöka hålla in armbågen under hela övningen och se till att den enda rörelse som sker är att rotera ut och in. En viktig sak man ska tänka på för att få kontakt är att rulla bak och pressa ner skuldrorna under hela passet. Jag brukar köra 12 X 3 på varje sida och ofta så behöver man inte så mycket vikt.