Ida Warg

1. D-vitamin // 2. Spirulina // 3. C-vitamin // 4. Chlorella

–

Hej! Jag blir ofta förkyld och tränar väldigt mycket (ca 5-6 mil i veckan)+ ett styrkepass. Jag skulle vilja bli mindre förkyld men äter varierat och relativt mycket frukt och grönsaker. Jag tar en D-vitamintablett om dagen och ibland en järntablett. Jag tänkte handla på welloteket och skulle vilja ha tips av dig vilka jag ska köpa under “förkylningsdelen”, har du märkt någon skillnad när du ätit kosttillskott mot förkylningarna? Har du blivit mindre förkyld när du ätit kosttillskott?

SVAR: Hej Wilma! Åh ja det är så tråkigt att vara förkyld och speciellt när man kommer in i ett träningsflow. Jag har definitivt blivit mindre sjuk sedan jag började med rätt vitaminer/mineraler. Jag tar D-vitamin i olivolja (oljan gör att d-vitamin lättare tas upp så rekommenderar den).

Sedan tar jag också järn men det är bra att ta järn i samband med c-vitamin för att få bättre upptag så jag tar även det.

Sedan rekommenderar jag också att ta antingen chlorella eller spirulina eller som jag köra varannan dag av båda. jag gillar dem i tablettform

Sedan se också till att din maghälsa hålls bra då stora delar av immunförsvaret sitter där. Kolla in vårt magpaket –> HÄR!

Kramis

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Kläderna jag har på mig hittar ni –> HÄR!

–

Igår var jag på gymmet och körde, så himla härligt att vara tillbaka efter ganska lång vila! Körde ett härligt pass där jag blandade cardio och styrkeövningar med trx-band. Var länge sedan jag körde det och har glömt hur effektivt och bra det är. Ska fortsätta lägga in sådana övningar framöver!

Cardio:
Löpning 1 min + power walk 1 min X 40 min

Styrka:
10 enbens squats trx X 3
10 indrag av knän trx (bild 2 & 3) X 3
10 indrag av fot trx (bild 4) X 3
10 stående rodd trx (bild 5) X 3

God morgon mina älsklingar från mig och den här sötnosen Kosmos! Har varit hundvakt i några dagar åt honom och vi har det så mysigt men idag så ska han hem igen. Världens sötaste lilla pudel på 6 månader. Alla ni som rekommenderade pudel som ras har helt rätt! Så smarta och gosiga ♥

Sedan vill jag bara hälsa till några av er som tycker det är tråkigt att jag slutat att lägga ut bilder från gymmet. Men det har en naturlig förklaring, jag har bara tränat 1 gång på gymmet de senaste 3 veckorna. Jag har haft så mycket jobb med Welloteket och mycket annat så jag tog en liten träningspaus och har bara kört yoga och promenader när jag haft luckor. Riktigt härligt faktiskt fast nu är jag så taggad på att träna igen vilket känns magiskt! Bröt min gymvila igår och körde ett mycket härlig pass vilket resulterade till träningsvärk idag. Fotade så lägger upp passet senare idag så håll koll 🙂 Till er som saknat blogginläggen från gymmet kan jag meddela att de nu kommer tillbaka. Woop!