Ida Warg

1.

2.

3.

4.

Okej mina vänner, vi behöver snacka det här med stel rumpa. Att ha en stel bakdel kan faktiskt leda till mer problem än vad man tror och framförallt med ryggen. Har man ont i nedre delen av ryggen så kan stretch av rumpa och höftböjare väldigt ofta vara till stor hjälp och ibland bidra till att man blir av med sin smärta.

Ovan ser ni mina 4 bästa stretchar för bakdelen. Väldigt viktigt att hålla ryggen rak och i 1,2 och 4 ska man sträva efter att få ner magen mot benen och försöka att svanka.

Alltså ont i kroppen!!! Var och körde Pole Dance igår igen på StudioDQ och i stort sett varenda liten muskel i överkroppen är öm. GÖTT! Haha, så himla härligt! Nu när jag kör Pole 2 gånger i veckan blir det inte så mycket gymträning vilket jag känner att ni kanske tycker är tråkigt? Men min fråga till er är då vad ni vill att jag ska leverera till er i träningsväg här på bloggen? Vilka träningsinlägg uppskattar ni mest?

Idag får det i alla fall bli vilodag och kanske en promenad då solen lyser som aldrig förr utomhus. Börjar typ få lite vårkänslor! Är det ok så här 16 februari? Lite väl tidigt kanske men jag är ju också en optimist 😀 haha.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

1. Spirulina // 2. Risprotein Inflamino // 3. Hampaprotein

–

Hej Ida! Tycker du har en väldigt bra och inspirerande youtube och blogg, men jag har några frågor till dig . Jag är 14 år, och tränar konståkning cirka 10h i veckan, och jag vill nu bli vegetarian. Jag undrar om proteinpulver fungerar för mig i och med att jag är ganska ung? Och vilket slags proteinpulver rekommenderar du för mig? Är det okej för mig att ta hampa&risprotein? Eller spirulina eller något annat? 

SVAR: Hej och tack för din kommentar ♥ Vad kul med konståkning och att du tagit steget och vill bli vegetarian. Det är det bästa valet jag gjort! Proteinpulver fungerar för alla åldrar och om man tränar eller inte tränar då det är vanlig mat. Många är rädda för det men många gånger tror jag att naturligt ekologiskt proteinpulver är bättre och mer säkert än maten i mataffären då pulvren är så testade. Nu pratar jag då självklart om de naturliga veganska pulren som du nämner ovan och ej de som innehåller massa sötningsmedel och annat skräp. Jag brukar alltid bosta mina smoothies med risprotein eller hampaprotein + spirulina.

Här kommer mina favoriter:
• Hampaprotein –> HÄR
• Risproteinet Inflamino som är läkande för magen–> HÄR
• Spirulina –> HÄR

De här tre är verkligen mina storfavoriter och finns alltid hemma hos mig. 

(Inlägg i samarbete med Welloteket)