Ida Warg

I lördags tog jag och Alex en riktigt lyxdag. Båda har jobbat så extremt mycket det senaste och vi behövde bara en paus. Bokade upp varsin helkroppsmassage och tog en spadag. Blev träning, chill och massage. SÅ himla härligt och såå värt det!

Träningen blev 45 min powerwalk + lite rygg och mage. Vill man förbättra sin hållning är utåtrotation grymt att köra (bild 3).

Innan jag säger hej då så tänkte jag bara tipsa om ett grymt erbjudande vi har på Welloteket just nu. Köper du 1 spirulina och 1 hampaprotein så får du en burk chiafrön på köpet. Läs mer om erbjudandet HÄR. (Reklam)

God morgon mina hjärtan! Här kommer en ny härlig utmaning igen med ett riktigt brännande magpass. Jag utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger innan veckans slut.

Ni behöver inga redskap för att vara med så finns inga ursäkter. Glöm inta tagga era träningsbilder med #wargpower.

Kolla videon HÄR!

Så vilka är på? NU KÖR VI!

(Reklamlänkar)
Tights – HÄR // Top – HÄR // Skor – HÄR 

–

Hej mina älsklingar! I fredag var jag och körde lite fredagsfys och det blev ett svettigt pass för ben och rumpa. Hade på mig mina nya kläder från Adidas och jag älskar dem, speciellt tightsen! Har länkat dem ovan. Men i alla fall här kommer  träningspasset.

Uppvärmning: 15 min power walk 15% lutning

10 benpress X 6
10/sida utfall i smith X 4
10 benspark X 3
10/sida enbens benpress X 3
10 squats i abduktor X 3