Har lunch! Mår inte helt hundra idag alltså! Mjölksyra i hela kroppen och blåmärken överallt! Bara 3,5 timmes instudering, 1 möte och 1,5 timmas rep kvar innan jag får vila! Ingen helg har jag att se fram emot heller eftersom jag ska vara i skolan och repa 13 timmar i helgen! Känns lite tungt nu men det kunde varit värre! Eller hur?
Så här sexig är jag på min högra arm och mina 2 små ben 🙁
Igår käkade jag mina första jordgubbar för i år! Åt dem tillsammans med naturell yoghurt, lite pumpa- och solrosfrön.
HUR GOTT SOM HELST!
Visste ni att jordgubbar innehåller mer C-vitaminer än i apelsiner och är även fulla av antioxidanter?! De innehåller också Ellagsyra som sägs motverka flera olika typer av cancer och skydda mot UV-strålning i vilket i sin tur minskar bildningen av rynkor.
Så njut av dessa otroligt goda bär!
läste precis om det här i nya numret av ToppHälsa…
Även om nötter innehåller mycket bra saker så innehåller de även en hel del kalorier! Men nu visar en ny forskning på att kroppen inte tar upp all energi som nötterna innehåller. Runt 15% tas inte upp av kroppen utan går direkt ut i toaletten och ca 10% går åt när kroppen omsätter energin. Nötter ökar även insulinkänsligheten, underlättar fettförbränningen och har ett väldigt lågt GI.
Sedan mättar nötterna ganska mycket och gör kanske att du låter bli endel sötsaker eller kanske äter lite mindre vid nästa måltid så en näve nötter om dagen tycker jag absolut man kan njuta av! Dock då naturella nötter 😉
