Ida Warg

WHAT A DAY! Min dåliga bloggning idag beror på att mitt internet har strejkat under dagen 🙁 Men väldigt roligt att så många anmält sig till min fina tävling!

– TRÄNINGSLÄRA. Idag fick två frivilliga i klassen göra ett konditionstest då man cyklade i en speciell takt på ett utvalt motstånd och tog pulsen efter varje 30 sek tills man hamnade på en platå ”steady state” där pulsen ungefär stannade på samma nivå! Självklart var jag en av de frivilliga 😀 haha! Testet gick bra och min puls la sig på ca 129. Efter det kollade man i en tabell efter vikt och puls och fick ut ett värde! Mitt värde var 160, tydligen var bra. De som springer maraton bör ligga runt 170 och elitidrottare runt 160. GÖTT! Trodde faktiskt jag skulle hamna på sämre!

– MODERNT. Köttade på i vanlig ordning 🙂 Fick dansa den bra koreografin vi lärt oss denna veckan. Dansar till denna vackra låt…

[youtube id=”R_jSSVJwGek”]

– INSTUDERING. Hade koreografen Peter Svensson för första gången idag. Jätte kul var det! Det är modern partnering. Vi är alltid 2 och 2 som dansar och det är väldigt fysiskt med massa lyft! Wihoo! TUNGT! Har redan massa blåmärken över mina armar då Susanna svingat omkring mig i armen! Kommer bli snyggt!

– MENTORMÖTE. Efter skolan träffade jag min mentor och hade ett väldigt trevligt och inspirerande möte! 🙂

Har varit en väldigt fysiskt krävande dag så nu ska jag äta mat och försöka att röra mig så lite som möjligt resten av kvällen…

Har fått den stora äran att lotta ut en valfri sportBH från Swegmark!

Vinnaren får välja en valfri sportbh från swegmark.se som ni sedan får hemskickad helt gratis!

Det enda ni behöver göra för att vara med och tävla är att skriva en kommentar om att ni är med i tävlingen och sedan lämna erat namn och mailadress! Ni behöver alltså inte ha en blogg utan vem som helst kan vara med 🙂

Har varit pigg och energifylld idag! Vet inte riktigt hur det gick till eftersom jag gick och la mig så sent igår? måste ha varit att jag käkade så mycket och bra mat igår 🙂

– TRÄNINGSLÄRA. Vi diskuterade träning och puls idag. Hur många procent av maxpulsen ska man ligga på för att träna fettförbränning bäst? Hur många procent av maxpulsen ska man ligga på om man ska träna sin kondition bäst? Ja det vet jag nu och kommer göra ett inlägg om det imorgon. Fick även låna en pulsklocka genom hela dagen för att se vilken puls man ligger på under dansklasserna! Ska snart sätta mig ner och måla en liten pulskurva i ett diagram 🙂 Mycket intressant!

– BALETT. Vi har grön vecka denna veckan så det blir mycket teknikprat mellan övningarna mm. vilket är bra. Det dumma är att pulsmätningen inte riktigt blir rättvist bedömd eftersom klasserna brukar hålla högre tempo. I slutet av klassen fick vi se en liten del av Mats Eks tolkning av Svansjön som dansades av Cullbergbaletten. Var riktigt roligt att se 🙂 Skulle verkligen vilja se den på riktigt! Någon som gjort det?

– MODERNT. Här fick jag absolut upp pulsen mer! Var till och med uppe på mjölksyreträning några gånger! Good! Vi köttade på som vanligt och fortsatte på den nya koreografin som är så vacker! <3 Kärlek!

– REP & STRETCH. Sista klassen hade vi egentligen ledigt men tog vara på den tiden och repade inför slutföreställningarna. Gick igenom ett av styckena av Johan Inger och sedan repade vi och lärde oss den sista av koreografin på Mickes nummer vi ska göra på studioföreställningen.

Benedicte stretchade även min ”groda”. När jag låg i grodan tryckte hon och masserade på en punkt i min höft så det bara sa plupp och så var mitt kön nere i golvet 😀 Haha fantastiskt! Har aldrig hänt innan! Titta…

HÄRLIGT!

– GYM. Blev så taggad på det här med puls och konditionsträning så jag drog till gymmet och testade hur jobbigt och mycket jag var tvungen att anstränga mig för att komma upp till ”konditionspulsen” och till ”mjölksyrepulsen”! Körde 21 hårda och svettiga minuter på Crosstrainern och låg till och med några minuter uppe på ”mjölksyrepulsen”! Efter att ha tränat konditionen körde jag styrketräning på Rotator in- och ut, Biceps och Chins. Kunde ha fortsatt i all evighet eftersom jag från någonstans fått massa energi, men jag tog mitt förnuft till fånga och slutatde så jag ska orka med den jobbiga dagen imorgon!