Ida Warg

♥ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

God morgon hjärtan! Min frulle ser väl inte helt tokig ut? Jag kan liksom inte få nog av denna magiska smoothie och den får mig att må så himla bra. När jag går och lägger mig på kvällen så längtar jag alltid efter denna. MUMS! Jag brukar variera att boosta den med spirulina, chlorella och korngräs. De 3 är mina absoluta favorit greens. För er som också gillar greens kan jag tipsa om att vi denna veckan har hela 15% rabatt på alla greens från Holistic på Welloteket.

Kolla in erbjudandet  HÄR (klick!)!

–

RECEPT GRÖN DUNDERSMOOTHIE

INGREDIENSER: 3 mogna bananer (2 i smoothien och 1 som topping), 1 paket (225g) fryst mango, 1 stor näve spenat, 25 blan färsk mynta, 1 tsk valfri greens, en liten skvätt vatten. 

GÖR SÅ HÄR: Mixa ihop och toppa med skivad banan och pumpafrön. 

–

Att boosta smoohien med greens är så bra då de innehåller massor med vitaminer, mineraler och aminosyror. De hjälper till att hålla sig frisk, gör så att man blir pigg och hjälper till att rensa ut gifter ur kroppen. I vissa smoothies kan det vara äckligt med just greens men jag tycker att det passar så bra just i detta recept.

Har ni något favoritrecept på smoothie får ni gärna dela med er? Behöver lite ny inspo 🙂

God morgon hjärtan! Här kommer en liten uppdatering på hur det går med lägenheten. Just nu så är målningen helt klar och jag blev såå nöjd! Det är ganska neutrala färger men precis så jag vill ha det. På bilderna ovan ser ni först hallen och sedan vardagsrummet som har samma ljusgrå nyans. Först tänkte jag vitt här men jag tycker stykaturen blir så mycket finare när man bryter av med en liten nyans.

Sedan har vi ”garderoben” som vi valde en lite mörkare grå med en rosa ton. Färgen heter Elephant Breath. Älskar den!

Köket har inte börjat renoveras än då vi fortfarande väntar på luckor. Men imorgon kommer de börja riva ut och bygga upp stommar och nästa vecka kommer luckorna. Wohoo! 🙂

Här har vi kontoret. Här har vi samma ljusgrå som i hallen men vi kommer köra en fondvägg med tapet. Alltså tapeten är het galen! Detg kommer vara rosa flamingos på. LOVE!

Sedan har vi vårt stora sovrum som även det fick en grå nyans. Den liknar garderoben mycket fast den har inte en rosa nyans utan mer bara grå. Färgen heter Conforth White.

Denna veckan håller golven på att slipas och idag ska vi välja nyans. Tror det lutar åt en vit nyans. Jag  kan inte hjälpa det men jag älskar ljusa färger. Blir så himla harmonisk och glad av det + att rummen ser ännu större ut med ljusa golv.

Vad tror ni? Kommer det bli bra? 

SQUATS MED VIKT

ARMHÄVNING

BUTTERFLY CRUNCH

JUMPING JACKS

Omgång 1.
Squats med vikt 20 sek. 10 sek vila.  x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 2.
Armhävningar: 20 sek. Vila 10. x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 3. 
Butterfly sit-ups. 20 sek. Vila 10 sek. x 8 sets
Vila 60 sek.

Omgång 4.
Jumping jacks. 20 sek. Vila 10s x 8 sets
Vila 60 sek.

Stretch!

–

God morgon mina älsklingar! Så galet pepp på en ny vecka med ett nytt härligt och svettigt träningsprogram. Ni kan göra detta pass hemma eller på gymmet. Är ni hemma så kan ni ex. använda en väska med tunga grejer som vikt om ni inte har vikter. Tycker ni det blir för jobbigt så kör utan vikt eller färre omgångar.

Så är ni på veckans utmaning? 🙂 Nu kör vi!