Ida Warg

God Morgon vänner! Vaknade straxt efter 07.00 och snörade på mig mina nya fina PUMA kängor. Så himla skönt att vakna upp frisk, pigg och kry en söndagmorgon när hela staden andas bakfylla 😀 Haha.

Följde min kusin till PT-school där hon pluggar steg 2 till att bli Personlig Tränare. Efter det tog jag mig en härlig PowerWalk på 40 min.

Hur går det för er och veckans utmaning? Har ni vardagsmotionerat denna veckan? Själv har jag promenerat, skippat hiss och trappor helt, städat, tvättat mm.

Love my new shoes Instagram: @idawarg

Igår gjorde jag sjukt goda proteinplättar till mellanmål som jag tänkte dela med mig av…

Ingredienser: 1 ägg, 1 äggvita, 125gram keso 4%, 1/2 dl fiberhavregryn, lite vanlijpulver.

Gör så här: Lägg allt i en bunke. Mixa allt med stavmixer till en jämn fin smet. Stek tunna små plättar i smör. Ät med färska bär eller sockerfri sylt. 

Näringsinnehåll: ca. 285 kalorier. Protein: 28 gram, Kolhydrater: 14 gram, Fett: 12 gram.

God Morgon Vänner! Det är lördag och jag vaknar av mig själv kl 07.30 i vanlig ordning. Idag på förmiddagen är det gymmet och klient som som står på schemat. Egentligen är det vilodag för mig men känner mig ändå peppad på att träna så får se om blir lite träning ändå? PowerWalk blir det i alla fall! 🙂

Igår blev det som det stod på mitt träningsschema, konditionsträning 40 min på löpbandet.  –> 5 min uppvärmning + 30min intervaller + 5 min nedvarvning.

Mina 30 minuter intervaller såg ut så här: 30s snabb löpning på ca 14-15km/timmen och 60s normalfart på 10,5km/timmen. / X 30 min

Riktigt härligt och svettigt pass!

Brukar ni köra intervaller? Vad för slags intervaller kör ni då?