God Morgon Vänner! Det är lördag och jag vaknar av mig själv kl 07.30 i vanlig ordning. Idag på förmiddagen är det gymmet och klient som som står på schemat. Egentligen är det vilodag för mig men känner mig ändå peppad på att träna så får se om blir lite träning ändå? PowerWalk blir det i alla fall! 🙂

Igår blev det som det stod på mitt träningsschema, konditionsträning 40 min på löpbandet.  –> 5 min uppvärmning + 30min intervaller + 5 min nedvarvning.

Mina 30 minuter intervaller såg ut så här: 30s snabb löpning på ca 14-15km/timmen och 60s normalfart på 10,5km/timmen. / X 30 min

Riktigt härligt och svettigt pass!

Brukar ni köra intervaller? Vad för slags intervaller kör ni då?