RUMPTRÄNING PÅ LUNCHEN

Körde ett grymt ben/rumppass på lunchen idag. Mina små ben skakade som asplöv på vägen tillbaka till jobbet. Har börjat köra kortare styrkepass på 30-40 min och det passar mig bättre än att köra maratonlånga pass och får också bättre resultat av det då jag orkar ge 100%.

Dagens pass:

– Uppvärmning i trappmaskin 10 min.

– 20 utfallssteg med 20kg x 3

– 10 upphopp/ben på hög pall x 3

– Min ”Killerbutövning” x 3

– 15 reps/ben med enbensbencurl med pilatesboll x 3

 

Det här roade jag mig med i vilan mellan övningarna…

LIME- & KRÄFTSTJÄRTSSÅS MED QUINOA OCH GETOSTSALLAD – RECEPT

Igår kände jag verkligen inte för sallad utan ville ha något varmt och annorlunda. Slängde därför ihop en egengjord Lime- & Kräftstjärtssås med quinoa och getostsallad. MUMS säger jag bara!

Här kommer recept…

Ingredienser: Havregrädde, kräftstjärtar, purjolök, 1/2 hönsbuljong, 1 lime, havssalt, chiliflakes, olivolja med citronsmak, 1/2 dl.

Gör så här: Häll i lite olivolja med citronsmak i en gryta. Bryn pyrjolöken lite lätt. Häll i önskadmängd grädde och hönsbuljongen. Låt det puttra någon minut och pressa i lime och havssalt, chiliflakes och önskad mängd kräftstjärtar. Puttra på låg värme i några minuter.

Servera med kokt quinoa och en sallad på babyspenat, körsbärstomater, gurka och riktig getost. 

ZONTERAPI MOT MAGPROBLEM

Igår var jag på min 5:e behandling av Zonterapi hos Jeanette på SyAkuten. Zonterapin är verkligen något jag fastnat för och jag känner i hela kroppen hur bra jag mår av den! Idag fick jag behandling på fötterna och även akupunktur i öronen. Aj vad ont det gör men oj vad kroppen reagerar på det. Jobbar mycket med min stela nacke, krångliga mage och min allergi.

Känner redan att min mage blivit bättre av behandlingarna och imorgon börjar jag med min detoxkur. Kommer berätta mer om den. Kommer fortsätta köra regelbundet under hela våren hos Jeanette då jag verkligen tror att det här kommer ge mig de resultat jag vill.

bloglovin
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!