Ida Warg

Här kommer ett recept på en super enkel, god och nyttig köttfärssås, eller rättare sagt en kycklingfärssås. Receptet är helt gluten och komjölksfritt.

Ingredienser: 1 paket kycklingfärs, 1 burk krossade tomater, 1/2 gullök, 1 stor riven morot, 1 vitlöksklyfta, färsk riven ingefära, havssalt, chiliflakes, peppar, kokosolja.

Gör så här: Stek lök och kycklingfärsen i kokosoljan i några minuter. Tillsätt den rivna moroten, krossade tomater, vitlök och riven ingefära. Krydda och låt puttra på svag värme några minuter.

Jag serverade med sallad på babyspenat, körsbärstomat, groddar, getost och en kvist basilika. Zucchinipasta eller blomkålsris passar också perfekt till.

Igår var det dags för Pole Träning igen på StudioDQ. Igår fick vi lära oss några ”Partrick” vilket var lite läskigt då man måste lita 100% på sin partner och jag kände mig inte riktigt trygg med min 😀 Haha skojade bara Emma. Det var jätte roligt men behövs finslipas lite innan vi visar dem här i bloggen 😀

Jag och Emma, svettiga och goa efter träning.

Vill ni ha ännu mer uppdatering och träningsmotivation så följ mig gärna på instagram @idasfitness

1. Körde ett riktigt tufft pass med Keela. // 2. Käkade en härlig rödbets och chevresallad ute i solen. // 3. Gjorde glutenfri musli. // 4. Klarade ironX!

1. Körde ett löppass med Keela. // 2. Var på casalls pressvisning och träffade Shirin. // 3. Hade myspicknick på en brygga med mitt hjärta. // 4. Var på Gröna Lund en snabbis och åkte Popexpressen 🙂

1. Körde ett härligt pass med tabata intervaller. // 2. Höll på att ta livet av mig själv med en juice detox 😀 haha. // 3. Körde ett PT-pass med Annica. // 4. Stannade upp och uppskattade mitt liv.

1. Avslutade mitt benpass med högintensiva löpintervaller! // 2. Slog ihop 4 veckors utmaning till en. // 3. Käkade eb underbart god Green Wrap. // 4. Tränade Pole på StudioDQ.