PT Jocke har klippt ihop en mycket bra film på mig från onsdagens träning. Här kommer 3 st ryggövningar som är superbra! Missa inte det fina slutet på filmen då jag visar mina superabs 😀 Haha NOT!
Min favorit är mittenövningen då man rullar sakta upp och ner. Bränner som attans! Tror jag gjorde 3 x 15 på alla övningar!
Vilken dag, är helt slut! Var på World Class Vasastan idag och körde gärnet! Körde först drygt 20 min Crosstrainer och sedan ett Crossfitpass med PT-Jocke.
20st Chins
30 st Situps.
40 st benböj.
Sedan körde jag dem om och om i 5 varv utan vila.
PUH! Det blev alltså sammanlagt 100 Chins, 150 situps och 200 benböj.
Tror jag kommer ha träningsvärk i min lilla rumpa imorgon! Haha eller lilla och lilla, den är inte så liten längre, växer som ogräs efter all rehabträning för baksidalår/rumpa. GÖTT, fint med lite rumpa! 😀
Efter gymmet gick jag till skolan och kollade på den moderna klassen och sedan var jag med och dansade i 45 minuter på house lektionen. Super roligt! Ville inte vara med hela eftersom jag inte får överanstränga min ben så då körde jag mina rehabövningar och sedan lite magträning på det! Bra träningsdag!
På mitt träningsschema jag fått står det meditation/avslappning 1 timme om dagen. Denna punkten kommer bli absolut svårast för mig att följa! Träningen och allt fysiskt kommer inte vara några problem men just detta med att ta det lugnt är inte min grej.
MEN jag kommer göra mitt bästa och jag har lyckats idag. Har kört mental avslappning i nästan en hel timme nu och jag könner mig som en ny människa. Har en CD med ett avslappningsprogram som är helt underbart! Ska verkligen försöka göra detta varje dag för jag tror att det är precis vad jag behöver!
