Vilken dag, är helt slut! Var på World Class Vasastan idag och körde gärnet! Körde först drygt 20 min Crosstrainer och sedan ett Crossfitpass med PT-Jocke.

Crossfitpasset såg ut som så här:

20st Chins

30 st Situps.

40 st benböj.

Sedan körde jag dem om och om i 5 varv utan vila.

PUH! Det blev alltså sammanlagt 100 Chins, 150 situps och 200 benböj.

Tror jag kommer ha träningsvärk i min lilla rumpa imorgon! Haha eller lilla och lilla, den är inte så liten längre, växer som ogräs efter all rehabträning för baksidalår/rumpa. GÖTT, fint med lite rumpa! 😀

Efter gymmet gick jag till skolan och kollade på den moderna klassen och sedan var jag med och dansade i 45 minuter på house lektionen. Super roligt! Ville inte vara med hela eftersom jag inte får överanstränga min ben så då körde jag mina rehabövningar och sedan lite magträning på det! Bra träningsdag!

På mitt träningsschema jag fått står det meditation/avslappning 1 timme om dagen. Denna punkten kommer bli absolut svårast för mig att följa! Träningen och allt fysiskt kommer inte vara några problem men just detta med att ta det lugnt är inte min grej.

MEN jag kommer göra mitt bästa och jag har lyckats idag. Har kört mental avslappning i nästan en hel timme nu och jag könner mig som en ny människa. Har en CD med ett avslappningsprogram som är helt underbart! Ska verkligen försöka göra detta varje dag för jag tror att det är precis vad jag behöver!

Har någon något annat bra förslag på meditation/avslappning?

God Morgon!

Dagen i skolan börjar egentligen med fyspass, men eftersom jag inte får vara med på det så är jag ute på en underbar morgonpromenad! På mitt träningsschema står ju nämligen att jag ska ta 2-3 promenader utomhus i veckan. Faktiskt väldigt mysigt, speciellt när det är strålande sol 🙂

Promenader är väldigt underskattat! Har man inte tid att ta sig till gymmet borde man åtminstonde ta en 30 minuters promenad om dagen! Bra vardagsmotion och helt gratis!

PUSS på er!