På mitt träningsschema jag fått står det meditation/avslappning 1 timme om dagen. Denna punkten kommer bli absolut svårast för mig att följa! Träningen och allt fysiskt kommer inte vara några problem men just detta med att ta det lugnt är inte min grej.
MEN jag kommer göra mitt bästa och jag har lyckats idag. Har kört mental avslappning i nästan en hel timme nu och jag könner mig som en ny människa. Har en CD med ett avslappningsprogram som är helt underbart! Ska verkligen försöka göra detta varje dag för jag tror att det är precis vad jag behöver!
Fin bild, är det du erl är den hemtad typ från google?<3
Ja den är härlig! Det är inte jag dock utan en jag hittade bara 🙂
bra gjort, tror också du kan må riktigt bra av detta!! men testa mindfulness, om du inte redan gjort det, det är ju en form av mental avslappning som fokuserar på ”här & nu” 🙂 & spikmatta, har du testat det? ni har en hemma i åmål iaf va? PUSSS, kusinen
Nej jag har inte testat mindfullness men har hört mycket om det senaste tiden! Håller du på med det? I sådana fall måste du läara mig 🙂 Yes spikmatta är grymt, somnar som en stock varje gång 😀 PUSSS
Gå till akvaria på djurgården de har regnskog och där kan du sitta och lyssna till regnet och åskan i värmen 🙂
Åh det visste jag inte att det fanns! Vad kostar det?
Halloj, här är en länk om du är i Göteborg någon gång har de ett större akvaria där bredvid världskulturmuseet.
http://www.aquaria.se/
Coolt! Jag måste besöka regnskogen här i sthlm som du tipsade om! Verkade hur mysigt som helst!