God Morgon!

Har sådan sjuk träningsvärk i rumpan och ben. Herregud! Det roliga är att träningsvärken kommer från i förrgår då jag skulle testa lite nya rumpövningar för att få bättre kontakt med stora rumpmuskeln, Gluteus maximus, då jag i klassiska övningar som knäböj och utfall inte alltid får superbra kontakt. Jesus vilken kontakt det blev, kan knappt sitta på rumpis 😀

Detta är min favoritövning och är perfekt att ta med i ”hemmaträningspasset”.

Stå på ett ben och böj dig sakta ner som när du ska sätta sig ner på en stol. Så fort du känner att du nuddar stolen vänder du upp igen (man sätter sig alltså inte på stolen ;)). Kom ihåg att jobba med motstånd och gör övningen sakta och fint 10 x 3 på varje ben.

God Morgon eller God Middag! 😀

Har varit en seg men väldigt mysig morgon här. Har precis fått i mig frukost och ska nu ner till stan på trippeldate med Fia och hennes kille + barn, och Lilla P och hennes kille. Ska bli mycket trevligt!

Senare idag får det bli någon form av träning. Jag har myror i benen. Tror att det kommer bli ett pass hemma. Får se vad vi hittar på?

Hur brukar ni träna hemma? Ni får gärna tipsa om eran favorit ”hemmaträning” så ska jag se till att testa den 🙂

Åh vad härligt! Har precis varit ute på PowerWalk med min familj och mina kusiners familj. Vi gick 7 km i skogen på 1 timme och 20 min. Härligt att få röra på sig lite och få lite frisk luft och lagom träning så här på juldagen!

Någon av er som har juldagstränat?