Ja mina vänner nu var det slut på vilan! Efter 2 veckor med god mat, soffliggande, långa sovmornrar och avlutade med en hej dundrande fest så är det nu dags att köra igång med 2012.

Klockan stod på 8.00 imorse, 08.08 var jag utanför dörren fullt påklädd och började min morgonpromenad i raskt tempo. 50 minuter slutade den på och jag var svettig!

När jag kom hem var jag sjukt hungrig! Lagade proteingröt på 1 dl havregryn, knäckte i 1 ägg och käkade det med jordgubbssylt (utan socker), keso och kanel.

Mycket bra start på det nya året!

Ska försöka att gå minst 5 långpromenader i veckan. Någon som är på? Detta är en utmaning! Att minst gå 5 promenader över 40 minuter de närmsta 2 veckorna! Ni som är med, kommentera här nedan.

Nu kör vi!

God Morgon!

Har sådan sjuk träningsvärk i rumpan och ben. Herregud! Det roliga är att träningsvärken kommer från i förrgår då jag skulle testa lite nya rumpövningar för att få bättre kontakt med stora rumpmuskeln, Gluteus maximus, då jag i klassiska övningar som knäböj och utfall inte alltid får superbra kontakt. Jesus vilken kontakt det blev, kan knappt sitta på rumpis 😀

Detta är min favoritövning och är perfekt att ta med i ”hemmaträningspasset”.

Stå på ett ben och böj dig sakta ner som när du ska sätta sig ner på en stol. Så fort du känner att du nuddar stolen vänder du upp igen (man sätter sig alltså inte på stolen ;)). Kom ihåg att jobba med motstånd och gör övningen sakta och fint 10 x 3 på varje ben.

God Morgon eller God Middag! 😀

Har varit en seg men väldigt mysig morgon här. Har precis fått i mig frukost och ska nu ner till stan på trippeldate med Fia och hennes kille + barn, och Lilla P och hennes kille. Ska bli mycket trevligt!

Senare idag får det bli någon form av träning. Jag har myror i benen. Tror att det kommer bli ett pass hemma. Får se vad vi hittar på?

Hur brukar ni träna hemma? Ni får gärna tipsa om eran favorit ”hemmaträning” så ska jag se till att testa den 🙂