Hej fina Ida!

Jag har ett problem som blivit ganska stort för mig. Älskar att träna, och kör mycket styrka. Men problemet är att jag märkt att mina bröst blivit mindre av styrkan samt konditionsträningen. Kör vanligtvis igenom varje muskelgrupp per vecka, då även bröst. Måste jag sluta köra bröst och kondition? Vill ju egentligen köra allt, men mår extremt dåligt av att få mindre bröst då dem annars inte heller är speciellt stora.. Eller kan man lägga upp träningen på något annat sätt? Skulle vara extremt tacksam för tips!

Kramar!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Ja så här är det att brösten är fett och går man ner i fettprocent pga. träning eller omlagd kost så kommer även brösten att påverkas och bli mindre. Så det spelar ingen roll vilken träning du kör för tappar du fett på kroppen så kommer antagligen brösten att bli mindre så om du vill undvika det så ät mer mat 🙂 Både styrketräning och kondition är bra för kroppen och inget jag tycker du ska sluta med bara för att brösten blir mindre. Små bröst är vackra så sluta tänk på dess storlek och var stolt över dem! Börja älska dem istället för vad de är, stora som små! 🙂

English: Answer/Question in swedish. Use google translate.

Top – Lindex // Tights Nike – HERE

–

Igår hängde jag med Alexandra hela dagen. Fika, träning och massa härligt snack. Jag hade tänkt att bara följa med och chilla på gymmet då kroppen är så trött efter jetlagen men det blev tillslut att jag kört ett väldigt oklart men riktigt härligt träningspass och det kändes magiskt!

//English: Yesterday I was with Alexandra throughout the day. We had some coffee, trains and just talked a lot. I was going to just follow and chill at the gym because Im still very tired from jet lag but finally I ran a very good workout and it felt great!

–

YESTERDAYS WORKOUT

10 min warm-up crosstrainer

10 squat 20kg X 2

2 squat 45kg X 6

Superset: 6 military press 20kg + 10 good mornings X 3

10 dead lifts 40kg X 1

10 dead lifts 50kg X 5

Triset: 15 shoulder press dumbbell + 15 crunch + 15 dumbbell lift side X 3

En riktig milstolpe för mig har varit att klara av att göra en chin eller pull-up helt själv. Innan har det känts totalt omöjligt och jag får massa frågor om hur man tränar för att kunna klara det. På filmen ovan ger jag mina bästa tips. Glöm heller inte att prenumerera HÄR på min youtubekanal som varje vecka uppdateras med nya övingar och träningsprogram.

//English: A real milestone for me has been to be able to do a chin or pull-up by myself. Before it felt totally impossible and I´ve got a lot of questions how to train to be able to make it? On the video above I give you my best tips. Do not forget to subscribe HERE on my youtube channel.