Gooood morgon mina hjärtan och glad måndag! Hoppas ni är taggade på en ny utmaning! Denna veckan har jag satt ihop ett kort och effektivt träningspass för magen och jag utmanar er att köra det minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga era bilder med #wargpower på instagram så lägger jag ut mina favoritbilder i slutet av veckan. Vilka är på? Nu kör vi, magrutor nästa!

//English: Good morning sweeties and happy monday! Its time for a new challenge and this week its a short and effective ab workout. I challenge you to do this workout at least 4 times before the end of this week and there is no excuses not be in 😉 Do not forget to tag your workout pics with #wargpower and I will choose my favorites and post them on my blog in the end of the week. Who´s in? Abs next, let´s go!

12 crunches

10 leg drops

10 slow + 10 fast side crunches

1 min rest

X 4

God morgon mina älsklingar! Här kommer mina favoritbilder från veckans #wargpower och WOW vad ni levererar! Så himla kul att följa er och det känns lite som att jag känenr vissa av er 😀 haha. Gillar ni förresten när jag lägger ut mina favoritbilder så här på söndagar eller tycker ni jag ska sluta med det?

I alla fall så kommer en ny veckans utmaning dyka upp på min youtube (prenumerera på den HÄR) under dagen och i bloggen imorgon kl 7.00 och jag hoppas ni är toktaggade! Puss, I

//English: Good morning my sweethearts! Here is my favorite pics from this weeks #wargpower and I just say WOW you are so cool! So fun to follow you and it almost feels like I know some of you 🙂 Haha. Do you like that I share my fav pics like this or do you want me to stop? Anyway a new challenge is coming up on my youtube channel during the day and in my blogg tomorrow 7.00 and I hope you are all in? 🙂 Love, I

Veckans utmaning – träningsprogram för ben och rumpa ♥

–

God morgon och happy mondag! Nu jäklar ska vi köra slut på ben och rumpa denna veckan! Jag har satt ihop ett träningspass för ben och rumpa till er som man antingen kan köra på gymmet eller hemma. Man behöver inga redskap så finns inga ursäkter till att inte vara med! 🙂

Jag utmanar er att köra passet på videon ovan minst 3 gånger innan veckans slut. Anmäl er genom att kommentera under videon HÄR och glöm inte tagga era bilder med #wargpower på instagram så väljer jag ut mina favoriter i slutet av veckan. Wohoo nu kör vi!

//English: Good morning my sweeties and happy monday! This week I challenge you with my butt and leg workout on the video above. Do this 3 times before the end of this week. Do not forget to tag your workout pics with #wargpower on instagram. Who wants t join? Let´s work that butt!