Finns de risk att man får biffigare ben/rumpa om man tränar mkt kondition och löpning? jag tränar för att jag vill ha en hög förbränning och vill vara slank. Jag äter väldigt nyttigt och tränar 6 dagar i veckan. Kram

SVAR: Äter du hälsosamt och tränar längre distanser så är inte risken så stor, men vi alla är olika så omöjligt för mi att säga. Om man nu ska kalla det så, så är ”risken” störe om du kör korta och snabba intervaller.

Can I get big legs if I do cardio and running? Answer: If you eat healthy and do long distance cardio the risk is not so big but it´s impossible for me to say when everyone is different. But if we should call it risk, the risk is higher if you do short intervals.

Har du några tips om hur man blir av med sockerberoendet? // Do you have any tips on how to get rid of sugar addiction?

SVAR: Ja självklart 🙂 // Yes of course 🙂

– Uteslut allt som innehåller socker och även sötningsmedel. // Omit everything that contains sugar and even sweeteners.

– Ät mycket protein i form av kött, fisk, fågel och ägg. //  Eat plenty of protein like meat, fish, chicken and egg.

– Ät mycket grönskaer till dina måltider. // Eat a lot of vegetables to your meals.

– Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis, vitt ris då det triggar igång ditt begär efter mer. // Eat less of pasta, bread, potatoes, white rice as it triggers your desires for more.

– Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta. // Eat dairy products in moderation because it contains milk sugars.

– Ät hellre bär än frukt. // Eat berries rather than fruit.

– Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk. // Drink coffee or tea without sugar.

– Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå. // Eat regulary to keep blood sugar at a steady level.

– Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat. // If you crave something sweet, eat real food insted.

–  Ett glas med pressad citron + vatten eller äpplecidervinäger + vatten kan minska sötsuget. // 1 glass of squeezed lemon with water or Apple Cider Vinegar + water can reduce the sweet tooth.

– Sov regelbundet. // Ensure regulary sleep.