Hej Ida! Jag har en tanke om att jobba vidare med min dans efter gymnasiet. Min balettlärare som själv gått på en skola i NY berättade att ”deras sida” av matsalen på skolan enbart innehöll sallad. Lägger de enorm vikt på vad man äter på en skola? Gjorde dem det på balettakefemin? Hur såg en ”matdag” ut där?

SVAR: Hej tjejen! Vad härligt att höra, dans är underbart. Det är nog olika på olika skolor men så var det verkligen inte på Balettakademien. Vi hade en kostrådgivare som var helt okunnig som jag tyvärr gav väldigt felaktiga råd, men nu är hon inte kvar längre. Annars var det ingen som la sig i vad man åt. En dag för mig under balettakademien såg ut ungefär så här:

.

SÅ HÄR SÅG EN DAG UT I MAT OCH TRÄNING NÄR JAG GICK BALETTAKADEMIEN – (Då åt jag fortfarande mjölk och gluten)

Frukost: Dubbla portion havregrynsgröt med mjölk och äpple + 1 proteinshake.

Träning: 1 timme ibland fysiskt krävande och ibland teori.

Mellis: 2 knäckebröd + kaffe.

Träning: 1 timme och 45 min dansträning.

Lunch: 1 fullfet keso + 1 banan + 4 mackor med pålägg. Jag gillade inte att få i mig ”riktig mat” när jag skulle träna direkt efter så efter mycket testande fram och tillbaka så funkade smörgås bäst och passade min studentplånbok.

Träning: 1 timme och 45 min dansträning.

Mellis: 1 frukt + proteinshake.

Träning: 1 timme och 30 min fysisk träning.

Mellis: 1 frukt.

Träning: Stannade ofta kvar och stretchade 1-2 timmar i skolan.

Middag: Fullkornspasta, 2 kycklingfileer, fetaost, sallad, avokado mm. Sjukt stor portion!

Kvällsmat: Efter middagen käkade jag alltid efterrätt och då blev det oftast 250gram kvarg + yoghurt + musli + bär.

Förutom detta så hade jag alltid med mig nötter och torkad frukt på lektionerna då jag alltid blev hungrig under träningen. Att träna 1 timme och 45 min i sträck var alldeles för länge för mig och jag behövde fylla på undertiden 🙂

.

Som ni ser så var det både mycket träning och mycket mat som gällde. Tyvärr så såg det inte alltid ut så här för mig utan käkade betydligt mindre de första åren under balettakademien men tränade lika mycket. Men det var först när jag började äta så här som jag utvecklades, blev stark, grym och framförallt en glad dansare! 🙂

.

Bilder från mitt sista och glada år på balettakademien…

Hej Ida jag beundrar verkligen din blogg och du är en stor förebild. Men du säger ju att du är mot dieter men varför äter du då inte kolhydrater?

SVAR: Hej! Tack snälla för din kommentar 🙂 Jag vet inte vart du fått från att jag inte skulle äta kolhydrater? En stor del av min kost består av just kolhydrater. Bara för att jag äter glutenfritt så betyder inte det att jag inte äter kolhydrater. Jag mår inte bra av gluten och jag tror de flesta människor mår bra av att utesluta det då det inte är nödvändigt och skadar tarmarna. Jag får i mig mina kolhydrater genom bla. ris, potatis, havregryn, rotfrukter, råris, quinoa, frukt, bär, grönsaker och nötter. Älskar att baka glutenfritt bröd, glutenfria bakverk, rawfood bars mm och skulle inte må bra av en kost utan kolhydrater. Dock så ser jag till att så ofta som möjligt välja långsamma kolhydrater så mitt blodsocker håller en jämn nivå.

Kolhydrater har fått alldeles för mycket skit de senaste åren och folk har fått någon onödig kolhydratsfobi som sakta men säkert börjar försvinna. För mig är både kolhydrater och fett viktiga och fungerar som min bensin och gör att jag får kraft och energi att leva, umgås och träna.

1. Laxsallad mef kolhydratskälla rödbetor. // 2. Glutenfritt bröd gjort på torkad frukt, havre- och rismjöl. // 3. Hälsotallrik mef kolhydratskälla råris och råkostsallad. // 4. Tonfisksallad med kolhydratskälla risnudlar. // 5. Bananpannkaka med kolhydratskälla banan och frukt.

Hej Ida!
Jag har gått ner rätt mycket i vikt med hjälp av min ”ätstörning” (jag äter nu ca 600-800 kcal per dag) och nu har jag börjat trivas i min kropp. Mitt thigh gap jag så länge kämpat för börjar äntligen komma fram! Nu börjar jag dock förstå att detta inte är en hållbar livsstil och att jag måste öka mitt kaloriintag. Men-jag är LIVRÄDD att allt jag uppnått ska gå förlorat. Kommer det göra det? Ska jag annars stanna på mitt kaloriintag på i stort sett för alltid? MYCKET MYCKET tacksam för svar! Kram!

SVAR: Hej fina fina du och vad det gör ont i mig att läsa din kommentar. Är det så viktigt att skaffa det här thigh gap så att du är beredd att misshandla kroppen på det här viset? Ingen människa mår bra av att äta så lite kalorier/dag, de räcker inte ens till att hålla alla funktioner i kroppen gående. Jag är helt emot dieter med för lite kalorier och ingen borde hålla sig under 1500kcal dag, det är farligt och kan skada förbränning och kroppen för resten av livet. Börja jobba med din självkänsla och sök dig gärna till någon att prata med. Att må piss och äta så lite per dag är inte värt det bara för att få ett mellanrum mellan benen. Herregud, det finns så mycket viktigare saker. Ät bra och sund mat och rör på dig så kommer kroppen ställa in sig på en hälsosam vikt och du kommer framförallt må bra. Det är det viktiga! Ta hand om dig och ge din kropp den energi den behöver. Du är grym! Kram Ida