Hej Ida!

Jag började faktiskt läsa din blogg just idag och finner den redan mycket bra och inspirerande! Jag har också lite frågor. 

1. Jag vill bli vigare och smidigare, jag är nämligen hur stel som helst. Jag gör stretch/yoga övningar varje dag nu som ska hjälpa, men det är svårt att veta var jag ska börja. Mitt mål är att komma ner i splitt, kan du hjälpa mig?

2. Jag vill lägga upp ett träningsupplägg som passar mig som person och mitt schema (har skolan och egen häst att sköta, träna och tävla också) finns det någon möjlighet att ta hjälp av dig till att fixa ett upplägg som känns rimligt och mål? Typ via mail eller liknande?

Mvh Alva Cedermark, 15 år

SVAR: Hej Alva och välkommen hit! 🙂

1. Jag har hjälp och använd mina strechvideos jag lagt upp på youtube. Bara att trycka på play och följa efter. HÄR hittar du ett för överkroppen och HÄR ett för underkroppen och nedan kommer ett helt yogapass som är grymt att köra innan du ger dig på splitt och spagat stretch.

2. Tyvärr hinnar jag ej med mailcoach och de enda jag hjälper med specialupplagt tränings och kostschema är de som är med på mina camps. Kanske har möjlighet till det längre fram men skulle rekommendera att du lägger de pengarna på en PT du kan träffa i verkligheten istället 🙂 Har du ej möjlighet till det så kolla in mina träningsvideos på youtube där det finns färdiga träningsprogram du kan följa och fler kommer så glöm inte att prenumerera på min youtuba kanal HÄR.

//English: question/answer about stretching. Use google translate.

Försök förklara för dina vänner eller hitta nya vänner som är lika intresserad av hälsa som dig. Blir mycket roligare och lättare att umgås om man har vänner som har samma syn på livet och jag lovar dig att du har några sådan runt dig bara att du kanske inte vet om det än 🙂

–Hej Ida! Jag är 15 år och har utvecklat mitt intresse för träning och framförallt för bra mat. Jag mår så himla bra av att äta bra, nyttigt och inte en massa onödiga kalorier, inte så mycket kött (bara fisk och kyckling) och bara en relativt ren “diet” men jag har ett problem, många av mina vänner tycker att det är helt onödigt, de ifrågasätter varför jag inte köper en chokladboll efter lunch och varför jag inte äter rött kött. Jag undrar hur du gör när du kommer hem till personer. Berättar du i förskott att du inte äter vissa saker eller äter du det som bjuds? Anses det oförskämt? Jag mår inte alls bra av en massa vita macke och oboy en vanlig skoldag, jag vill ha gröt, bananpannkakor eller något utan onödiga saker! Vad har du för tips för att kunna förklara för mina vänner. Tack för en grym blogg!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Så tråkigt att höra att folk måste ifrågasätta en bara för att man väljer att leva hälsosamt. Att socker, alkohol, halvfabrikat mm är normalt och accepterat medan bra mat ska ifrågasättas. Jag tror att det mest handlar om okunskap och att dina kompisar får dåligt samvete. Jag berättar alltid i förväg vad jag äter och inte äter och hur det uppfattas skiter jag faktiskt i. Det uppkommer alltid massa frågor och i många fall blir folk intresserade och vill veta mer och ha tips. Jag svarar mer än gärna och vissa tar åt sig och inspireras medan vissa bara blir irriterade och tycker att jag är löjlig men det gör mig inget för jag vet att de en dag kommer till den punkten där de måste börja intressera sig av en bättre kost. Du ligger helt enkelt före dina vänner i kunskap och tycker du ska stå på dig för du ska inte behöva äta något du inte vill. Uppkommer det frågor så informera dem om varför du inte vill äta ex socker. Det är ett gift och väldigt lätt att bli beroende av och kroppen mår ej bra av det. Så informera och stå på dig!

Kram Ida

English: Question/answer. Use google translate. 

Hej, jag vet inte om du kan hjälpa mig nu men det här börjar bli ett stort problem för mig, jag äter inte och jag vet inte varför. jag är oftast inte hungrig och när jag väl äter så känns det som om jag går up i vikt. alla jag känner tycker jag har en underbar kropp och är absolut inte överviktig, då jag är 14, 164cm lång och 52kg. Jag har aldrig tyckt så här om mig själv ,men när min BFF sa att jag skulle dö när jag va 22år om jag inte slutade äta så mycket, så börjar man undra. Jag vet inte vad jag ska göra? hjälp.

SVAR: Hej Matilda! Du ska inte lyssna på din kompis, hon har helt fel och om man är en bra kompis så säger man inte så. Du är ung och växer fortfarande och mycket händer i din kropp just nu som behöver energi från mat så att inte äta är farligt och kan skada din kropp. Så snälla börja äta igen även om du inte är hungrig för du behöver maten. Ät bra mat och rör på dig regelbundet och fundera på om den där kompisen verkligen är en kompis du ska behålla. Tycker du ska ta upp det och fråga henne vad hon menade? Kanske var det bara ett dåligt skämt från hennes sida. I vilket fall som helst så är du långt ifrån överviktig och du behöver energi till din kropp för att den ska kunna utvecklas och för att du ska ha energi till att leva ett roligt liv. Så ta hand om dig tjejen och lyssna ej på din kompis. Stor Kram

//English: Answer/question in swedish. Use google translate.