Hej Ida, först och främst sjukt inspirerande blogg, och så himla kul att följa en blogg med sådant bra och sunt tänk kring kost och träning!
Men nu till min fråga. Har länge funderat kring om det är så dålig som folk påstår att äta på kvällen. Är det någon skillnad egentligen? eller kan man fördela sina dagliga kalorier vart man vill under dygnet? Hade verkligen uppskattat ett svar kring hur du ser på kvällsmål, och i sådana fall vad rekommenderar du att man ska äta?
Massa kramar!

SVAR: Hej och tack snälla 🙂 Att äta sent på kvällen fungerar hur bra som helst och jag gör det varje dag. Känner man att man sover sämre för att man äter sent så kanske man ska fundera på att äta några timmar innan man lägger sig, annars så är det det totala kaloriintaget som spelar roll 🙂 Jag personligen sover som bäst om jag äter 1/2-1 timme före jag lägger mig. Gr jag inte det vaknar jag alltid hungrig på natten och måste gå upp och äta. haha. Så gillar du kvällsmål och sover bra på det så fotsätt 🙂 Kramis

Ida… det känns som att ingen äter de ca 2000kcal man ska äta per dag. Är det normalt att inte göra det? För jag har jättemycket matångest för jag tror inte att alla äter 2000kcal så jag har typ börjat svälta mig själv. Tror du att alla äter ca 2000kcal/dag?

SVAR: Hej och tack för din kommentar. Det här är en fråga som jag absolut inte har en aning om och det spelar ingen roll vad/hur någon annan äter utan du ska bara äta så att du mår bra. Vill någon annan leva på 1000kcal om dagen så låt dem göra det men jag kan säga dig att det varken är bra, hälsosamt eller hållbart och denna personen har garanterat inte den energi den behöver för att orka leva ett kul liv. Jag vet att det är svårt och att man blir påverkad av vad andra gör men försök att bara fokusera på dig själv och att varje dag ge din kropp den energin den behöver för att orka. Om det är 2000kcal, 2500kcal eller 3000kcal spelar ingen roll. Räkna inte kalorier utan ät bra mat tills du är mätt och känner att du har energi. Jag kan säga att folk håller på med så mycket konstigheter och det behöver inte vara dåligt då vi alla har olika behov/problem som spelar in hur vi lägger upp vår kost. Jag till exempel får jätte ont i magen av avokado så därför undviker jag det, medan avokado kanske är värsta supermaten för någon annan som mår kalas av att äta denna frukt med massa bra fetter och andra nyttigheter. Så håll bara fokuset på dig själv och ditt välmående. Kroppen är det finaste du har så a hand om den och att svälta den är bara dumt! Ge den kärlek istället!

Kramis

Question/answen in swedish. Use google translate.

Hej fina Ida!

Jag har ett problem som blivit ganska stort för mig. Älskar att träna, och kör mycket styrka. Men problemet är att jag märkt att mina bröst blivit mindre av styrkan samt konditionsträningen. Kör vanligtvis igenom varje muskelgrupp per vecka, då även bröst. Måste jag sluta köra bröst och kondition? Vill ju egentligen köra allt, men mår extremt dåligt av att få mindre bröst då dem annars inte heller är speciellt stora.. Eller kan man lägga upp träningen på något annat sätt? Skulle vara extremt tacksam för tips!

Kramar!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Ja så här är det att brösten är fett och går man ner i fettprocent pga. träning eller omlagd kost så kommer även brösten att påverkas och bli mindre. Så det spelar ingen roll vilken träning du kör för tappar du fett på kroppen så kommer antagligen brösten att bli mindre så om du vill undvika det så ät mer mat 🙂 Både styrketräning och kondition är bra för kroppen och inget jag tycker du ska sluta med bara för att brösten blir mindre. Små bröst är vackra så sluta tänk på dess storlek och var stolt över dem! Börja älska dem istället för vad de är, stora som små! 🙂

English: Answer/Question in swedish. Use google translate.