Hej Ida! Jag har följt din blogg ett tag nu och tycker den är jätte bra! Jag har några frågor till dig. Hur gjorde du när du skulle börja träna, vart fick du motivationen ifrån och vart började du träna? Och hur gammal va du när du började? Kram, Frida

SVAR: Hej Frida och tack för din kommentar! Väldigt bra fråga måste jag säga och fick mig att tänka. Jag vet inte riktigt hur allt började men så länga jag kommer ihåg så har jag alltid haft ett behov av att röra på mig. Mamma och pappa var noga med att både jag och min bror skulle hålla på med rörlig aktivitet och jag har testat Glof, gymnastik, skidor, tennis, orientering, brottning och dans och jag började nog runt 5-6år. Men fastnade tillslut för dans och tränade 6 pass i veckan redan som 10 årig. Jag tävlade i dans och med ett så tydligt mål som man fick då (1a plats) kom motivationen till träningautomatiskt. Sedan tyckte jag ju att det var så galet kul att dansa så det var nog svårare att få mig att vila än att träna 🙂 Haha. Så mitt bästa tips är verkligen att hitta något som man verkligen brinner för.

Dock kan jag säga att nu när jag slutat dansat har motivationen inte alltid varit på topp. Det därför att jag inte haft något klart och tydligt mål. Varje gång jag är duktig på att sätta upp mål för mig själv som tex. klara en chin eller klara en viss vikt i squats så kommer motivationen direkt tillbaka. Just nu har jag inget klart mål men kommer sätta mig och tänka ut det nästa vecka för att träna utan mål kan göra vem som helst omotiverad.

Har ni satt upp mål till er själva med träningen? Om, så berätta vad? Nyfiken! 🙂

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Bounce Ball – HERE // Organic Food Bar – HERE

–

Hej Ida! Skulle du vilja göra ett inlägg ang. proteinbars när du har tid?
Vilka ska man satsa på? Vad ska man kika efter, för att det ska vara en bra “bar” (innehållet)? etc. Tycker det är väldigt svårt att hitta rätt i denna djungel och vill inte bara hitta “godisbarsen” med glukos och socker. Skulle vara guld värt om du skulle vilja dela dina åsikter och kunskaper om detta! Tack, xo.

SVAR: Hej Johanna och tack för din kommentar! Jag köper aldrig färdiga proteinbars då de som du skriver oftast innehåller massa skit. Köper jag bars så är det Raw bars som endast är naturliga. Allra bäst är att baka själv då man kan addera protein själv. HÄR har du ett recept på proteinbars och HÄR kommer ett till.

Men vill man köpa så kan jag rekommendera den HÄR Bounce bollen som är naturlig och innehåller 23g protein/100g. (Innehåller mjölk)

Bounce bollen innehåller vassleprotein som är mjölk så vill man ha det helt mjölkfritt och även RAW så finns de HÄR Organic Food Bar. Den innehåller 22g protein/100g.

//English: Question/Answer in swedish. Use google Translate.

hej! jag har lovat mina föräldrar och min pojkvän att ta emot hjälp mot mina ätstörningar.
har du några tankar om var man bör vända sig? Min pappa har nu bokat en tid hos mandometer för mig, men jag känner när jag läser på deras hemsida att jag tycker att deras behandlingssätt verkar skevt. De tar inte hänsyn alls till de psykologiska aspekterna utan säger att allt handlar om att jag ska börja äta mer. Har du några åsikter? Ingen aning vem jag ska rådfråga 🙁

SVAR: Hej Anna! Vad bra att du tar tag i det och anlitar hjälp. Jag förstår och det är viktigt att det känns rätt. Jag har själv aldrig haft kontakt med en ätstörningsklinik men fick ett mail för ett tag sedan som kanske kan hjälpa dig. Kanske kan du kombinera det här med din behandling?

”Vi är några psykologstudenter från Linköpings universitet som har utformat en behandling för olika former av ätstörningar som vi ska administrera via internet. Studien heter Zenit och riktar sig till personer över 18 år med ätstörningsrelaterad problematik och vi kommer att erbjuda gratis psykologisk behandling.”

Du hittar mer info HÄR

//English: Question/Answer in swedish. Use google translate.