Du hade ju ett heltids “kontorsjobb” tidigare. Utbildade du dig till PT samtidigt som du jobbade där 100%?
Hur gick det att få ihop kontorsjobbet 100%, PT-kunder och bloggen?

Jag vill själv utbilda mig till PT, men har svårt att ens få ihop tiden till utbildningen och rent ekonomiskt vill jag inte trappa ner med mitt kontorsjobb än. Skulle vara fint att få höra hur du gjorde och få lite inspiration.Kram!

SVAR: Hej och tack för din kommentar 🙂 Ja nu i efterhand undrar jag själv hur jag fick ihop allt men tydligen så gick det 🙂 Jag utbildade mig till PT innan jag började kontorsjobbet men många tog ledigt från sina jobb för att plugga. Jag gick PT-school och där går man i skolan 9 dagar för att sedan plugga själv och tent av  och sedan går man 9 dagar till för att sedan plugga själv och tenta av. Så sammanlagt måste du ta ledigt ca 2 veckor. Då jobbade jag som egen företagare så gick att pussla ihop tiderna och få in plugget.

Efter det jobbade jag heltid i 2 år samtidigt som jag jobbade lite som PT och samtidgt som jag drev denna bloggen. Det fanns inte mycket tid över till annat men det funkade. Jobbade mån-fre 8-17 på kontor och sedan efter det gick jag och tränade själv och efter det hem och förinställde inlägg. Vissa dagar så tränade jag själv på lunchen och hade klient efter jobbet eller på helgen. Jag skulle inte rekommendera att jobba så här för alltid men under en period funkar det om man har ett tydligt mål på hur man vill ha det. Mitt mål var att kunna jobba 100% med bloggen och mitt varumärke och byggde upp det undertiden jag jobbade heltid och kunde få lön där från. Så sätt upp mål. Att jobba dubbelt en period för att bygga upp och få mer klienter ett tag medan du jobbar på kontor kan vara en bra ide för att senare kanske jobba 100% som PT. Allt går om man bara vill! 🙂 Lycka till!

Kram, I

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Undrar hur man får smala ben? har just nu ganska mycket fett på benen men just nu gör jag (lunges?,squats, stora squats och inner thigh lift?) hjälpper dessa att få smalare ben eller blir de större ? (Hoppas du försår vad jag menar kan inte skriva rörelserna riktigt rätt)  dessutom känns det som att mina ben blir bara bredare och bredare hela tiden :/

SVAR: Hej! Om benen blir större eller inte beror på vikt och antal reps. Kör du mellan 6-12 reps och tungt så jobbar du på hypertrofi, dvs. ökar muskelvolymen. Är du ute efter långa smala muskler så kör 15-20reps med lägre vikt och gärna cirkelträning. Sedan så är kosten det viktigaste i det hela. Ät bra, ren mat med proteiner, bra fetter och kolhydrater och skippa socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat. Lycka till! Kram Ida

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Vad är dina tips för en hälsosammare vardag? Smågrejer man kan ändra på.

SVAR: Ät regelbundet, vardagsmotionera minst 30min om dagen, städa, gå till affären, ta trapporna, stretcha ut kroppen, ha alltid mellanmål med dig så du inte faller för sötsaker och börja dagen med ett leende.

Vilka livsmedel är det vanligt att man är överkänslig mot utan att man vet om det?

SVAR: Några av de vanligaste som många inte vet om eller kanske snarare förtänger är mjölk, gluten och ägg. Sedan tror jag även nötter och mandel. Jag hade ingen aning om det men mitt höga nötintag var en av de största orsakerna till min onda mage.

Var köper du alla dina ingredienser? 

SVAR: Jag beställer från Holistic och sedan köper jag det mesta till mina recept i mataffären eller närmaste hälsokost. Just nu får ni 15% rabatt på hela Holistics sortiment vid betällning HÄR om ni anger koden IDAWARG vid beställning. (Idag är sista dagen med rabatt så passa på)

Kan man träna en muskelgrupp man har träningsvärk i? Vet att man kanske inte ska träna ex rumpa två dagar i rad men om man kört rumpa en onsdag och på fredagen fortfarande har träningsvärk kan man köra rumpa ändå då?

SVAR: Det kan man absolut göra men kör inte mer än 2-3 benpass/v utan låt dem återhämta sig.

Är det ok att äta “vanliga” havregryn när man försöker hålla sig till en glutenfri kost? Är egentligen inte överkänslig men vill ändå hålla mig från gluten. Tänker att vanliga havregryn innehåller så lite gluten? Har jag fel?
Kram! 

SVAR: Är du inte allergisk/överkänslig så går det bra. Själv är jag ganska överkänslig så jag måste hålla mig till glutenfria, men känn efter. Havre innehåller egentligen inte gluten men många tillverkar dem i samma maskiner som tex. vete och då gör det att det finns spår av gluten i dem. Kram

//English: Questions/answers in swedish. Use google translate.