Hej Ida! Jag har ett litet problem. Den senaste tiden har jag inte kunnat bli hungrig. Alltså jag kan känna mig yr,energilös osv och ibland att magen liksom “känns tom” men sen när jag väl äter kan jag knappt få i mig något och känner mig äcklad och illamående av allt. Det gäller även saker jag egentligen verkligen gillar och det spelar ingen roll om det är sött,surt,salt,nyttigt,onyttigt osv. Jag kan inte få i mig något. Det är jättejobbigt och gör även att jag inte vill eller orka träna som jag egentligen älskar. Kan det bero på att jag mår dåligt? Är typ i en depression men har inte varit hos min kurator på väldigt länge så har inte pratat med henne om det här. Ska nog ta upp det när jag ska dit på onsdag iallafall men tänkte om du har något tips? Träning hjälper inte heller. Och vad är din åsikt angående antidepressiva? Har pratat om det i över ett halvår men känner att det kanske är dags att prova nu.. Tacksam för svar. Älskar dig och din blogg också!

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar ♥ Jag kan bara säga att det är precis så jag också känner när jag är deppig. Jag pratar inte så mycket om det i bloggen men självklart har jag också perioder då jag mår sämre och då tappar jag matlusten, är yr och trött hela tiden för det blir ju en ond spiral när man inte äter. Men jag brukar tvinga i mig mat för gör jag inte det så blir allt bara värre. Jag tycker du ska prata med din kurator men jag avråder starkt till att ta antidepressiva. Kolla istället om du får i dig tillräckligt med vitaminer? Tar du tillskott på D-vitamin? Har du gjort en hårmineralanlys någon gång för att kolla läget hur balansen i vitaminer/mineraler ser ut? Alla är vi deppiga i omgångar och speciellt nu på vintern då vi svenskar inte får så mycket d-vitamin av solen. Så undvik antidepressiva och försök hitta anledningen till varför du är deppig istället? Kramis

Hej Ida! Du är en så himla härlig person och uppskattar verkligen när du svarar på sådana här frågor <3 Mitt nyårs löfte ”eller mitt mål” för detta år, och för min kropp och hälsa är att äta mer nyttigt och rent. Finns det några små förändringar som kan påverka ens kost som du skulle kunna rekommendera att man ändrar? :)<3

SVAR: Hej och tack snälla vad kul att höra 🙂 <3

Härligt att du ska börja äta bättre och här kommer mina bästa tips.

• Gå inte ut för hårt utan trappa ner. Börja med att byta ut några mindre bra livsmedel mot bättre och öka sakta. Ex. Byt ut bullen på fikan mot frukt, byt ut pastan mot rotfrukter mm.
• Dra ner socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat och ersätt med färska råvaror.
• Ät mycket grönsaker, frukt, bär, nötter och frön.
• Ät mycket grönt och ta gärna tillskott på gröna alger som  chlorella och spirulina.
• Börja dagen med varmt citronvatten som får igång magen och som är väldigt basiskt för kroppen.
• Se alltid till att fylla kylskåp, frys och skafferi med bra mat. Kolla min inköpslista här!
• Se även till att alltid ha med något bra mellis i väskan ifall du blir sugen. Kolla 7 recept på nyttiga mellanmål här!

Hela min kropp sväller upp när jag äter vete, vitt bröd, pasta, godis, chips och sånt. Varför gör den det?
SVAR: Antagligen är det så att du kanske är överkänslig mot gluten. Testa äta glutenfritt i någon månad och se om det blir bättre. Chips är väldigt svårsmält så inte konstigt att du blir svullen och inte godis heller då det är så mycket konstigheter i det. Så allt som du blir svullen av har kroppen antagligen svårt att bryta ner och den gillar det inte helt enkelt så känn efter och testa dig fram.

Jag vill få tillbaka mina muskler jag hade innan jag fick anorexia, hur ska jag bygga upp de igen? Kan du skriva lite övningar man skulle kunna göra dagligen hemma? 
SVAR: Ligg gärna på ett överskott av kalorier och träna styrketräning. Hemma kan du köra squats, utfall, höftlyft, armhävningar, rygglyft och mycket mer. Jag har massa bra träningspass du kan köra hemma på min youtubekanal HÄR. Fler kommer i början av januari då jag drar igång med nya härliga styrkeutmaningar så missa inte det 🙂

Vad är bra att äta?
SVAR: Ren mat som du inte är överkänslig mot. Alla säger ju ex. att quinoa är så nyttigt men jag får ont i magen av det då jag är överkänslig så för mig är inte quinoa nyttig medan vitt ris och rotfrukter fungerar superbra för min mage och därför mycket nyttigare för mig. Blir du svullen och känner dig trött efter maten har du antagligen ätit något som inte är bra för just dig. Det är olika för alla men se till att få i dig båda kolhydrater, fett och protein i varje måltid och känn dig fram.