Svar på kommentar…

Hej!
Förra året började jag discodans dvs när jag var 14 år och har nu gått 2 terminer och ska börja min tredje till hösten. Mitt mål är att bli en utav sveriges bästa discodansare, men tror du att jag har någon chans att lyckas eftersom jag inte har hållt på så länge? Jag tränar en gång i veckan, men finns det något annat jag kan göra för att komma i bättre form och kanske uppnå ungefär samma form som andra discodansare i ungefär samma ålder? Jag har bra taktkänsla och har dansat 3 terminer då jag var i ca 10 års åldern, men jag ser jämt duktiga dansare som började riktigt tidigt, vid kanske 6 år, måste man börja tidigt eller kan man komma ikapp om man jobbar extra hårt?
Skulle vara jättetacksam för svar!

SVAR: Härligt att höra att du har ett sådant tydligt och högt mål. Har man inte det så når man aldrig till toppen heller. Självklart så kan du lyckas. Vill du och satsar hårt så går allt!

Disco kräver väldigt bra kondition, flexibilitet, styrka och explosivitet blandat med en stor portion utstrålning. Att träna kondition, stretch och styrka hemma eller på gym utöver dansträningarna är ett måste om man vill nå högt!  Att kunna sitt program utan och innan flera veckor innan tävling är också ett hett tips 😉

Självklart kan du komma ikapp. Man kan allt om man bara vill!

Kram Ida

Här kommer en bild på Sofie Ericsson från min gamla dansskola i Åmål som förra året blev Världsmästarinna i Disco. Grymt jobbat!

Hej Ida tack för en fantastisk inspirerande blogg:) jag har bestämt mig för att jag vill gå ner fem kilo men vet inte riktigt hur jag ska göra undra om du hade några tips?:D

SVAR: Hej! Det är svårt att säga eftersom jag inte vet hur din kosthållning eller träning ser ut i dagsläget. Men kosten kan oftast ändra mycket. Dra ner på kolhydraterna (pasta, bröd, frukostflingor, ris, havregryn, socker, sötade yoghurtar mm.) och ät mer proteiner (kött, fisk, fågel, kvarg, keso, ägg mm.) brukar hjälpa de flesta. Konditionsträna mycket. Ta tex. en PowerWalk, löprunda, cykeltur på minst 40 min om dagen. Ta trapporna istället för hiss/rulltrappa, gå istället för att ta bussen mm, vardagsmotion gör mer än du tror!

Det var några tips på vägen i alla fall 🙂 lycka till! / Ida

Det där såg riktigt gott ut !
Är det lätt att hålla sig till den typen av mat (LCHF) eller får man offra väldigt mycket god mat ?

SVAR: Jag tycker att det är jätte lätt. De första dagarna var jag riktigt sugen på att äta äpple men nu känner jag faktiskt inget sug efter sött alls och jag går inte längre runt och är småsugen. Det enda jag känner att jag offrade i LCHF är havregrynsgröten och äpple annars känner jag att jag äter ungefär så som jag brukar. Nu äter jag inte längre helt strikt efter LCHF eftersom jag inte har något behov av att tappa vikt utan äter alla slags grönsaker, bär och kanske någon frukt i veckan.

Hej ida! Du tränar ju mycket och är noga med kosten mm. Vilket är jättebra och syns på din figur. Men det är så att min kompis tror att man måste sluta äta för att få en vältränad kropp. Hon menar att man aldrig ska va mätt när man ätit och inte träna så mycket styrka utan mest promenader och löpning.
Kan inte du lägga upp en bild på din kropp så hon får se att du är hälsosam och snygg.
Kramar Emma

SVAR: Hej Emma! Vad tråkigt att höra om din kompis. Det är helt tvärt om, man måste äta för att få en snygg och vältränad kropp och styrketräning har format min kropp till snyggare. Tycker det är synd att så många tjejer inte vill styrketräna för att de tror de ska se ut som Body Builders. Vet ni hur mycket det krävs för att se ut så? Det tar flera år och det krävs typ träning och specialkost dygnet runt för att ens lyckas se ut så. Styrketräning är bäst och har format min kropp till det bättre. Man kanske väger lite mer än innan eftersom muskler väger mer än fett men måtten på kroppen är det samma fast man är ”hårdare” i kroppen (mindre fett).

Har ingen jätte bra bild men här kommer en från Dubai.

Vad bra skrivet! Väldigt intressant, tack Var lite nyfiken på det du skrev om undervisningen i höst. Antar att det blir i Stockholm? Vad och vart ska du undervisa?

SVAR: Tack så mycket 🙂 Ja jag kommer undervisa i Stockholm på Flex dansskola i disco och på Center Stage Lidingödanscenter i Specialgrupper(lite blandat) och Contemporary. Har fått fler erbjudanden men tror inte jag hinner undervisa mer utan kommer bli workshops lite här och var. Meddelar så fort jag vet hur var och när 🙂

Kan inte du dela med dig av receptet på ditt LCHF bröd? Ser supergott ut!

SVAR: Visst 🙂 Klick HÄR!

Hej Ida!
Tänkte bara fråga vad din contemporary klass innebär?

SVAR: Det kommer vara styrka och teknik blandat med hjärta och smärta. Uppvärmningen kommer bestå av teknik, styrka och massa stretch för att öka flexibiliteten och styrkan som behövs för att bli en bra dansare. Kommer träna mycket på tekniska moment som snurrar och hopp. Kombinationen kommer vara teknik blandat med massa känsla till vacker musik. Välkommen 🙂

Hej Ida , har några frågor till dig som du mer än gärna får svara på!
Det är såhär , att jag går danslinje på gymnasiet , och nu under sommaren blir det ju att man tappar en del av sin teknik och så , så har du något eller några tips på vad jag kan göra för att vara så förberedd som möjligt inför skolan ´ när dansen sätter igång ? Någon speciell träning , eller bara tips som gör att man blir bättre förberedd fysiskt eller mentalt? vill gärna ligga ett litet steg före än efter så´att säga:)

Och sen för övrigt , har du några tips på hur man kan bli en bättre dansare och utvecklas fórtare ? För vill lära mig så mycket som möjligt
Tack för en suuperbra och inspirerande blogg!
Kram Josefine!

SVAR: Hej Josefine! Tack för din kommentar. Bra tänkt! Jag skulle börja nu att försöka hålla igång minst 3-5 dagar veckan med konditionsträning i form av löpning, cykla eller crosstrainer. Sedan skulle jag främst styrketräna baksidalår/hmstring, rumpa, utåtrotation, föttre/vader, mage (stå i plankan). Kanske göra några balettövningar om dagen som plié och tondue och träna balansövningar. Sedan stretcha massor.

För min egen del så utvecklades jag som dansare mycket mer efter att ha börjat med styrketräning och stärkt upp mina svaga delar på kroppen. Mina var och är baksidalår och fötter. Sedan är det alltid enklare ju mer flexibel man är. Lycka till och kör hårt! 🙂 Kram ida.