| Svar på kommentar…
Hej Ida! Tack för en superunderhållande och toppen blogg. Följer dig varje dag SVAR: Tack för din kommentar. Vad härligt att höra att du kommit igång med träning och kost. Det där med balans är en riktig svår fråga som innebär olika för alla människor. Förstår att du vill komma från att räkna kalorier eftersom det kan gå en över huvudet. Mitt bästa tips till dig är att testa sig fram med kosten. Att ha en ”ätardag” 1 gång i veckan är det många som har för att hålla motivationen uppe med nyttig kost under veckan. Något man kan testa om man är svag för sötsaker. Själv så äter jag sunt för det mesta men unnar mig när jag verkligen känner mig sugen på något, så man kan säga att jag äter ”lagom nyttigt” varje dag. Jag har den turen att jag inte frestas alls av sötsaker som bullar, choklad och kakor. Kan vara för att jag ser till att äta ofta så jag inte får stora blodsockerdippar och blir sötsugen. Har också märkt att sötsuget minskat efter jag släppt min rädsla för att äta naturligt fett i min kost som tex. helfeta mejeriprodukter. Har bytt ut en del kolhydrater i kosten mot fett. Men vi alla är olika det är bara att testa sig fram och hitta det som passar just dig. Lycka till! Kram Ida |
FRÅGOR/SVAR
BRA/DÅLIGA KOLHYDRATER?
12 mars, 2012
Svar på kommentar…
en fråga bara 🙂 är couscous, bulgur, matvete osv bättre än ris, pasta, potatis? jag hörde en tjej snacka om hennes nya matschema och hon fick inte äta couscous och bulgur tex.. hur är det med det dära? kram
SVAR: Hej! Couscous bulgur eller matvete är samma sak som ris, pasta och potatis. Det är kolhydrater i olika former. Fullkornsprodukter är långsammare kolhydrater, dvs det tar längre tid för kroppen att bryta ner dem till glukos än snabba kolhydrater, men alla är fortfarande kolhydrater. Långsammare kolhydrater kan hålla dig mätt en längre tid och inte påverka ditt blodsocker lika mycket som snabba kolhydrater, men vilken kolhydratssort du än väljer så bryts det ner till glukos och används som energi.
All överskottsenergi som du äter lagras in som fett, så därför är det mängden kolhydrater/energi som du får i dig som spelar roll. Kram Ida
SVAR PÅ 2 KOMMENTARER
6 mars, 2012
Hej! Har lite frågor och ingen annan har svarat så vet inte vart jag ska vända mig så snälla snälla svara 
Jag tänkte förbränna lite ”extra fett” och tänkte börja gå i 1-2 per dag för jag har inget gymkort.
så nu tänkte jag bara, vad ska jag äta för att det ska bli lite skillnad? jag kan inget om kost och sånt när man tränar. och om jag skaffar ett gymkort vad rekomenerar du att jag ska träna då om jag vill gå ner i vikt? gångband?
HJÄLP MIG!
SVAR: Hej! Angående kosten så skulle jag satsa på att dra ner på kolhydraterna så som pasta, ris, potatis, bröd, frukostflingor, godis, läsk, chips mm. och satsa på att tillföra mer protein i kosten som kött, fisk, fågel, ägg och mejeriprodukter. För viktnedgång ska man blanda styrketräning och konditionsträning. Har du inte hållt på med styrketräning innan rekommenderar jag dig verkligen att ta hjälp av en PT i början! Kör hårt 🙂
Hur lång är du och vad väger du?
DU ÄR GRYM!!!
SVAR: Jag är 167 cm och väger allt mellan 54 och 57. Beror på hur mycket mat jag har i magen 😀
