hej hej
har du några speciellt bra tips hur man går ner i vikt ^^
jag vet man ska träna o ha motivation men ibland bara faller den bort o man e jue sugen på godis o sådant 

SVAR: Hej! Ja träning är absolut viktigt vid viktnedgång men den största delen ligger på kosten. Att sluta med godis, chips, glass, kakor mm och även skräpmat och snabba kolhydrater och äta mer proteiner och bra fetter är något som funkar. Lycka till!

Jag brukar göra liknande, så gott!

En fråga bara, äter du frukt? Eller undviker du det pga ”sockret”?

SVAR: Jag äter frukt ibland men väldigt sällan. Har dragit ner på det först och främst för min mages skull. Blir väldigt uppblåst av frukt, vissa värre än andra. Men ibland äter jag absolut frukt som melon i sallad eller en banan efter träning. Är man sockerberoende och vill sluta kanske fruktsockret är bra att undvika, men annars är det ingen fara om man äter måttliga mängder 🙂

Snälla jag ber dig att svara!  vet du på nåt sätt man kan få större bröst genom träning?
och får man smalare ben av spinning?  snälllla snälla svara!! Kram

SVAR: De här frågorna går tyvärr inte att svara på då det är väldigt individuellt. Har man mycket fett på benen så kan benen absolut bli smalare av spinning. Det de absolut blir är fastare pga av att du får mer muskler, men vissa kan uppleva mer muskler som att benen blir större (vilket jag bara tycker är snyggt). Angående brösten så består de av fett och mycket träning leder oftast till en mindre fetthalt på kroppen vilket i många fall innebär mindre bröst. Rätt styrketräning av bröst kan ge större bröstmuskler och fastar bröst vilket några kan uppfatta som att brösten blivit större?

Svar på kommentarer…

Var det ingen efterrätt? 😉 haha’

SVAR: Jo då det var en stor bröllopstårta 🙂

Fina brudparet <3

Tänkte samma som Jennifer äter du aldrig efterrätter eller liknande? 
Grymt inspirerande blogg! Tack för att du delar med dig av ditt driv och dina kunskaper! Stora kramar!

SVAR: tack för din kommentar 🙂 Jag äter ganska sällan efterrätt pga. att jag inte tycker det är så gott. Är det en efterrätt jag gillar och om jag verkligen är sugen så äter jag 🙂 Tårta gillar jag tex inte, men de hade en stor godisbuffe och där blev det en och annan lakris 😉

Svar på kommentar…

Hej Ida! 
Jag skulle bara vilja ställa en snabb fråga som jag VERKLIGEN skulle vilja få svaret på. Och kanske många andra också.
Hur mycket kalorier på ett UNGEFÄR äter man på en hel dag? Och på ett ungefär menar jag om man äter så här t.ex

Frukost: Naturell youghurt med kanel och russin, två knäcke med ost och skinka och ett glas apelsinjuice
Lunch: Sallad( Typ räksallad eller något)
Mellanmål: Banan, apelsin och persika med mjölk.
Middag: Köttfärssås och spagetti

Detta var verkligen bara ett exempel, men du kan ju säga ( på ett ungefär som sagt) hur mycket kalorier du får i dig på en dag, och hur mycket bör man få i sig? Jag vill inte gå ner i vikt eller något utan är bara väldigt nyfiken.

Och jag vet att det kan bero på vem man är och hur ens kropp fungerar men jag vill veta på ett ungefär som sagt!

Du är bäst Ida!

SVAR: Tack för kommentaren tjejen! Tyvärr så är det totalt omöjligt för mig att svara på hur mycket kalorier det du skrev innehåller. Allt beror ju på hur mycket du tar i varje portion. Det är stor skillnad på 1 dl yoghurt och 7 dl yoghurt eller en liten portion spagetti och köttfärssås och en stor portion? Om du verkligen vill veta kaloriinnehållet på det du äter rekommenderar jag att ladda ner en app som heter ShapUp. Där kan du skriva in allt du äter och se hur mycket kalorier du får i dig på en dag och även hur många gram av dem som är kolhydrater, protein och fett.

Som du säger går det inte att säga hur mycket man bör få i sig om dagen. Allt beror på hur aktiv man är och hur mycket kalorier din kropp behöver i vila vilket är väldigt individuellt. Jag räknar ALDRIG kalorier (om det inte är något speciellt jag vill kolla upp), och äter alltid tills jag blir mätt! Att räkna kalorier tror jag skulle få mig in i onda cirklar och ett ohälsosamt beteende och är inget jag rekommenderar! Jag äter mycket mat, ofta och tills jag blir mätt och ser istället till att få i mig bra mat! Funkar kanon och så slipper man hålla på att väga och mäta hit och dit!

Hoppas du fick svar 🙂 Kram på dig