Hej Ida!
Först vill jag tacka för all härlig träningsinspiration! 
Läser din blogg varje dag med stort intresse och jag blir alltid peppad och glad.
Simpel fråga kanske men jag undrar om du har tips på någon bra löparrunda i stockholm eller om du har någon egen favoritrunda att testa?
Tack igen för all träningsglädje du sprider!

SVAR: Tack snälla för dina fina ord! 🙂 Jag brukar alltid springa runt Djurgården och tycker det är perfekt och supervacker natur att kolla på. Annars funkar Hagaparken och när jag har ont om tid kan jag springa i Humlegården. Har hört att Liljanskogen ska vara bra men har aldrig testat. Hoppas du fick lite tips 🙂 Kram Ida

Hej Ida! Din blogg är super och mycket inspirerande! Jag bara undrar när du började träna på ”riktigt”? Alltså seriöst med en mycket sund kost och sånt! Sen undrar jag hur du ställer dig till det nya kroppsidealet, strong is the new skinny?

SVAR: Hej och tack 🙂 Jag vet inte vad du menar med ”på riktigt”? Jag har alltid tränat på riktigt sedan jag var 7 år gammal och började dansa. Men styrketräning började jag med när jag kom med i landslaget i Tävlingsdans. Då fick vi på elit nivå en egen PT som hjälpte oss med träning och kost. Godis och sötsaker slutade jag med 2008 när jag ville bli av med mitt sockerberoende då jag tyckte det var jobbigt att hela tiden gå runt och vara sugen på sött.

Ja du det är en bra fråga! Jag tycker att ”Strong is the New Skinny” är ett bra uttryck men sedan tycker jag att många misstolkar det uttrycket. Många verkar tro att superdeffad/fit = strong, men det stämmer inte! All denna ”fitspo” som syns överallt blir bara en stor hets och är verkligen alla dessa smala/deffade tjejer på bilderna starka?

Stark ellet bara deffad?

1. Hur gör man för att snabbast få abs?
2. Vilken träning föredrar du personligen?
3. Hur mycket ska man äta till frukost? Är bara en tallrik gröt för lite?
4. Kan du inte lägga upp bra övningar några gånger i veckan man kan göra hemma eller på gymmet?
5. Hur ofta tränar du?
6. Kan du lägga ut fler recept utan proteinpulver? Jag får inte köpa det för mina föräldrar!

Ps, har bakat wargens nyttiga bröd flera gånger nu! VÄRLDENS GODASTE BRÖD!

MVH en glad läsare

SVAR: Här kommer svar på dina frågor…

1. Vi alla har abs där under men man måste oftasr minska på fettprocenten för att få fram dem och det gör du genom rätt träning och hälsosam kosthållning.

2. Jag  personligen föredrar styrketräning med friavikter och egen kroppsvikt som tex. trx, kettlebells, Pole Dance mm. Gillar också intervaller. Jag är väldigt rastlös och gillar när det är tempo och effektivt. Just nu tränar jag min underkropp med tyngre vikter och längre vila och tycker det är ganska tråkigt, men vill få lite mer volym på den och måste därför anpassa träningen.

3. Oj det är helt omöjligt för mig att svara på då det är olika för alla. Bara en tallrik gröt låter för lite, bra att få i sig lite protein också. Testa att knäck i 1 ägg i gröten under tillagning och/eller ha keso på gröten.

4. Det kan jag absolut, håll utkik 🙂

5. Det varierar, men oftast blir det 5 gånger i veckan + vardagsmotion.

6. Absolut. Det du kan göra annars är att byta ut proteinpulver mot tex. mandelmjöl, kokosmjöl, havremjöl eller annat mjöl. 🙂

Tack snälla och vad kul att du gillar mitt bröd 🙂 Kram Ida

Vad skulle du satsa på för övningar i gymmet om man vill tona kroppen och tappa vikt? Hur många sets/reps, hur små indelningar av muskelgrupper? Hur många gånger i veckan? *Vilsen tjej som tappat bort gym-lusten*

SVAR: Jag skulle satsa på cirkelträning med 15-20 reps på varje övning och lite vila mellan övningarna. Kör 3-5 gånger veckan.

Varm mjölk blandat med kakao och honung, vad anser du om det? Är det ett alternativ om man försöker äta nyttigt och hålla vikten?

SVAR: Jag säger bara MUMS! Jag brukar alltid värma mandelmjölk och blanda med kakao och ibland lite honung. Har du problem med sötsug så skulle jag rekommendera att dricka det med måtta tills du nått din målvikt.

Hej Ida! Har läst din blogg i flera år nu och vet att du tidigare varit väldigt förtjust i morötter. Nu undrar jag bara om du fortfarande tycker lika mycket om det? Haha töntig fråga kanske men ändå!

SVAR:Haha vad kul att du kommer ihåg det. Jag hade en period då jag alltid käkade 2-4 råa morötter innan jag skulle sova. Jag älskar fortfarande morötter men det gör tyvärr inte min mage 😀 Råa morötter är tufft för magen att bryta ner så nu brukar jag ha det i min sallad eller tillaga dem då det blir lättare för magen att ta hand om. 🙂

Skulle vilja lära känna privatpersonen ida lite mer. 1.Hur gör du när du måste motivera dig? 2.Vilka är dina förebilder? 3. Hur träffades du och din pojkvän?  4. Hur ser en perfekt fredag ut för dig? 5.Saknar du dansen? 6.Vad är du rädd för?

SVAR: Jag har dragit mig lite för att skriva personliga grejer här på bloggen, men flera har frågat om det så kan passa på att fråga om ni vill ha mer personliga inlägg från mig eller ska jag hålla mig helt till träning och hälsa?

Här kommer i alla fall svar på dina frågor…

1. Jag har någon slags inbyggd PT i mitt huvud och jag har väldigt sällan dåligt med motivation till träning. Ibland händer det och då är det oftast när jag är trött och då tar jag istället vilodag eller dagar och vips så komemr motivationen tillbaka. Jag har haft en längre period med lite motivation, men sedan började jag träna Pole och då kom motivationen tillbaka. Väldigt viktigt för mig att jag tränar något jag tycker är roligt eller att jag har ett klart mål med min träning.

2. Oj vilken svår fråga. Jag inspireras dagligen av driftiga personer inom mitt yrke. Jobbar med marknadsföring och får därför träffa ägare och marknadschefer från stora och små företag nästan varje dag. Att höra hur de berättar om sina företag och ideer ger sådan inspiration! Finns så många starka och driftiga människor och jag älskar att umgås med människor med positiv energi! Några kända personer jag tycker är coola är Gillian Michels, Beyonce, Marilyn Monroe.

GIRL POWER.

3. Haha ja du det var han som såg mig och försökte bjuda ut mig några gånger utan större lycka. Men han gav sig inte och fick napp när han bjöd med mig på en MMA-gala i globen. Haha pojkar som slåss kunde jag inte tacka nej till! Vi hade en supertrevlig kväll och allt kändes bara jättebra då jag äntligen träffat en person som är lika konstig som mig! 😀 Idag på dagen har vi varit ihop i 2,5 år <3

4. Med risk för att låta som en kärring… men en perfekt fredag för mig ser ut som så att jag jobbar 8-17, går direkt efter iväg till gymmet och kör ett härligt styrkepass med några vänner eller pojkvän för att sedan basta och gå iväg och käka en stor portion Thaimat och umgås.  Jag är oftast så himla trött fredag kväll efter en hel jobbvecka så brukar vilja ta det lugnt och komma i säng innan 00.00 🙂

5. Jag måste tyvärr säga nej på den frågan, vilket känns jätte konstigt! Dans har varit en väldigt stor del av mitt liv från det att jag började vid 7år tills för 1,5 år sedan då jag tvärt slutade. jag har alltid lovat mig själv att dansa så länge jag känner glädje och kärlek. Skulle det så vara hela livet så hade jag utan tvekan gjort det trots att man oftast inte har den bästa inkomsten. Men en dag märkte jag att där inte fanns någon glädje kvar alls så då slutade jag helt och gjorde en totalomvändning i mitt liv vilket jag stortrivs med. jag önskar att jag hittar kärleken till dansen igen för att kanske träna på hobbynivå. Det kommer inte hända i Sverige så ska se om Los Angeles kan väcka lite danskärlek i sommar 🙂

DiscoWargen i FloorFiller 2006.

3:an på Balettakademien 2011.

6. Alla brukar alltid kalla mig för att vara totalt orädd, vilket absolut inte stämmer. Jag älskar att testa nya saker och kastar mig gärna ut på okänd mark i nya projekt och jobb. Dock så har jag en väldig prestationsångest och är rädd för att göra fel och framförallt att göra andra männsikor besvikna. Det här är något jag jobbar med då det ofta gör att jag tar på mig alldelses för mycket och många gånger har nog den där välkända väggen varit läskigt nära.

Förutom det är jag livrädd för Berg-och-dalbanor (grinade som ett barn när jag åkte Balder på Liseberg), fiskar, att flyga och skräckfilmer!