Som ni vet så älskar jag Pole Dance och förutom att det är en grym träningsform så kan man även tävla i det. Jag har fått förfrågning om att vara med och tävla men har bestämt mig för att hålla det på en ”rolig” nivå och även om jag är TOKSUGEN på att ställa upp och tävla så ska jag inte. Haha. Jag nöjer mig med att gå och kolla på tävlingarna istället.

Den 9 maj kommer det vara Nordiska Mästerskapen i Globen under Fitnessgalan. Biljetterna kostar 380kr och då ingår inträda till mässan (Fitnessgalan). Köp biljetter HÄR om ni är sugna 🙂

Alltså jag har så ont i min lilla rumpa och det är helt underbart! 😀

Haha. Körde ett tungt benpass i söndags och nu har träningsvärken slagit in! AJ! Övade på mina marklyft där jag måste få in rätt teknik så körde med lite lägre vikter. Sedan  körde jag på tyngre…

.

10 marklyft 40kg X 4

10/ben statiska utfall smith maskin 50kg X 4

Superset: 20 utfall 25kg + 15 höftlyft 25kg X 3

Superset: 10 enbens benpress 56kg + 15 sidogång gummiband X 3

Wargens buttkiller X 3

.

Jag kan säga som så här att jag har aldrig i mitt liv haft en rumpa. Haha. Men efter flera år av styrketräning så har jag lyckats skaffa mig en liten, vilket jag är så nöjd över eftersom det inte bara är snyggt utan jag känner mig även så mycket starkare i hela kroppen! Har haft svårt att få kontakt med just baksida lår och rumpa men nu jäklar kännar jag den och kan få hjälp av kroppens största muskel (stora rumpmuskeln = gluteus maximus) när jag tränar. Känns fantastiskt!

Får ni kontakt med rumpan och baksidan när ni tränar?

SAMARBETE MED SJUAN. 

Ikväll är det premiär för svenska Biggest Looser på sjuan kl 21.00. På den tiden jag ägde en TV kollade jag alltid på den amerikanska versionen och började alltid gråta. Haha. Den svenska har jag aldrig sett men nu kommer jag följa det på webTV. Någon av er som ska se?

”Bort med skräpmat och ohälsosamma, stillasittande vanor. Fjorton modiga deltagare har antagit Biggest loser-utmaningen. Det blir många timmar av träning och förändring av kost och livsstil. Deltagarnas största utmaning är att jobba med sig själva och sin självkänsla.”

Mer info om programmet hittar ni här.