Hej mina älsklingar! Nu har Mikz dragit vinnare bland alla 1000 deltagare av tävlingen om att följa med till Thailand och det är Amanda Straka som vunnit. Du kommer bli kontaktad av Mikz för mer info + att jag kommer maila dig konsultation med frågor jag behöver veta inför alla träningspass. Wohoo STORT grattis och ska bli så kul att träffa dig! Till er som inte vunnit men ändå vill följa med så finns några platser kvar om ni vill boka. Mer info och anmälan hittar ni HÄR!

Har även haft lite andra tävlingar som nu avslutats. Vinnare av Nike kläder ur mitt #teamstadium har dragits (Maja, Johanna och Karin) och kommer bli kontaktade inom kort och även vinnare av mixern (ej jag som valt) har dragits och kommer bli kontaktad så håll utkik! STORT grattis till er också!

Alltså så magiskt att kunna dela ut så här fina priser och fler tävlingar kommer framöver så var inte ledsna om ni inta vann! Puss, I

//English: Swedish competitions.

Alltsåå wohoo! Tävlingen om en plats till min träningsresa till Thailand är nu avslutad och när jag fick siffrorna av Mikz höll jag på att trilla av stolen. Nästan 1000 tävlande har varit med! Hur galet!!!!! De kommer nu kolla igenom alla tävlande och kontakta en lycklig vinnare. Kommer även presentera den lyckliga vinnaren här på bloggen så håll utkik.

Också kul att så många av er uppskattar min kanal i Mikz! Ligger just nu nr 1 på topplistan vilket känns galet det med!? Eftersom man inte kan kommentera där så känns det inte som att någon följer mig men jag älskar när ni trycker tummen upp där 🙂 För er som inte följer mig så kan jag berätta hur kanalen funkar. Under W så uppdaterar jag dagligen personligt och även kost och träningsdagbok. Under R hittar ni alla mina recept samlade och de är även indelade i olika kategorier så det är lätt att hitta. Jag själv älskar denna funktion och änvänder den ofta då det är så smidigt att bara ta upp appen istället för datorn i köket för att kolla recept. T är en ny kanal som snart kommer uppdateras som en träningsbank med massa olika övningar på video. M är ett flöde med uppdateringar av mina andra sociala kanaler.

Följer ni mig inte i Mikz så kan ni ladda ner den helt gratis HÄR!

//English: Swedish competition.

Hej mina älsklingar! Igår så var jag ute och tog 1 timmes PW i värmen och det var magiskt! Nu har det gått över en vecka sedan jag tränade ett riktigt pass. Alltså vet ni hur läge sedan jag hade en så lång vila? Jag har under veckan gått power walks med that is it och det käns faktiskt riktigt bra och min kropp tackar mig! Kommer hålla nere tung styrketräningen någon vecka till och enbart köra på mina hemmapass jag har på youtube. Nästa vecka åker jag till Frankrike på yogaresa så då blir det enbart yoga. Så himla härligt! Under sommaren så känner jag alltid mer för power walks, yoga och styrka med egen kroppsvikt eller gummiband. Tränar ni under sommaren och vad tränar ni då i så fall? Puss, I

//English: Hi sweeties! Yesterday I took 1 hour power walk in the heat and it was magic! It´s been over a week since I had a real workout. I´ve done power walks but thats it and it feels really good and my body thanks me. I will take it easy with hard training a few weeks more and just do power walks, yoga and strengt with own body weight and rubber bands. Next week I will go to France on a yoga trip and Im so excited! Do you work out during summer? Love, I