God morgon mina hjärtan! Jag måste bara ta upp en grej som jag har kommit på nu och som jag inte kan förstå att jag har missat?! Jag har kollat på veganska youtubers som äter mycket dadlar och säger hur gott det är. Jag har inte riktigt fattat grejen då jag tyckt att det varit ok som sötning i typ bakning och smoothie men att sitta och äta 20st åt gången, nej! Sedan var jag i mataffären och tänkte att jag skulle ge det en chans och köpte hem några ekologiska dadlar och jag undrade varför de låg i kylen? Jag smakade och WOW vad gott!

Jag har ju ätit torkade dadlar och inte färska innan. Färska dadlar är så sjukt mycket godare! MUMS! Det är mitt nya favoritsnack och inte bara gott utan så lätt att ta med. Även perfekt att göra smoothies på. Tyvärr så gillar inte min mage det till 100% men någon då och då går bra.

– Ska vara lättsmälta för magen (Inte för min dock :D).
– Innehåller massa vitaminer och mineraler som kalium, C-vitamin, A-vitamin, flera B-vitaminer, kalcium, järn mm.
– Rika på fibrer som håller igång magen.
– Studier har även visat att det kan motverka cancer i magen.

Gillar ni färska dadlar?

Hej Ida! Jag har en fråga till dig. Måste en få träningsvärk efter att ha tränat? För jag tränar styrketräning några gånger i veckan ganska varierat men jag får väldigt väldigt sällan träningsvärk. Det kan kännas som om jag inte kan göra en enda till repetition av en övning för att mina muskler är så trötta men ändå får jag ingen träningsvärk. Är det så att jag bara inte får träningsvärk även fast mina muskler växer eller att jag ska träna på något annat sätt? Tack bästa Ida för en superbra blogg och Youtube 

SVAR: Hej fina du och tack snälla! Mycket bra fråga! Nej du behöver inte få träningsvärk för att få effekt av träningen. Vi alla är olika och får olika lätt träningsvärk.

Jag själv får träningsvärk om jag antingen gör någon rörlese i väldigt många repetitioner som jag inte gjort innan eller om jag ökar vikterna. Jag kan även få träningsvärk av löpning och träning med egen kroppsvikt om det var länge sedan jag utförde den typen av träning men oftast då blir jag bara lite stel. Fortsätter jag med samma typ av träning sedan så får jag inte träningsvärk även om jag är helt död efter ett cirkelpass eller löprunda men jag blir fortfarande starkare och snabbare. Den riktigt jobbiga grova träningsvärken får jag enbart om jag tränar med tunga vikter och fokuserar på en musklegrupp ordentligt under ett pass. Visst kan det vara skönt att få träningsvärk för det känns som ett kvitto på att man tagit i. I vissa fall kan det vara så men det behöver absolut inte vara det.

Flummigt svar men det finns inget generellt svar som gäller alla utan allt beror på hur din kropp reagerar. Så har du svårt att få träningsvärk hur hårt du än tränar så var inte orolig, du får resultat ändå då träningsvärk inte är något mått.

Kram Ida

God morgon älsklingar i snökaoset! Haha så mysigt tycker jag… i alla fall när man är inomhus inlindad i n filt med en kopp te. Haha. Nej men jag tycker det är mycket mysigare med snö så det blir ljust ute än mörkt och grått.

I alla fall så hade jag över min käraste Alexandra på middag i tisdags. SÅ himla trevligt! Hon ville lära sig laga lite vegansk mat så vad passade då inte bättre än att laga mina veganska hamburgare med hemmagjorda pommes, ketchup och veganost. Alltså MUMS. Ni hittar receptet HÄR!

Riktigt goda blev biffarna denna gången och de skulle även passa bra till ugnsrostade rotfrukter eller om man gör dem som bollar till pasta eller i wraps. Kan inte få nog av dem!

Nu ska jag få i mig lite frukost och åka iväg till Marisol för att göra healing och efter det ska jag till min älskling Celina och fixa naglarna. Har inte bestämt vad jag vill göra än men jag känner typ för en glitterbomb! Jag blir alltid glad av glitter 🙂 Ha en fin dag hjärtan! Puss, I