Jag har den förmånen att få jobba med massa härliga tjejer via nätet och hjälpa dem med kosten. Har precis avslutat ett fantastiskt gäng oc det här mailet fick jag av min klient Emma som jag följt i 5 veckor…

”Jag måste bara tacka dig för dom här 5 veckorna, för all hjälp jag har fått!! Du har gjort så jag fått tillbaka min träningsglädje, lärt mig vad ”ren” mat är & vad min kropp behöver för att kunna vara på topp hela dagen & må bra. Jag mår sååå himla mycket bättre inombords & är nästan alltid glad & pigg. Du har svarat på mejl hela tiden & alla mina dumma frågor, älskar hur du ställt upp & funnits där. Du har fått mig att återigen falla pladask för morgonpromenader & hitta det underbara i det igen! 😀 Dessutom har jag fått en ännu stackare kropp på köpet. Nu ska jag fortsätta kämpa mot ett hälsosamt liv med allt du lärt mig. TACK för allt, jag kommer sakna dig & dina mejl. Massa kramar! <3″

Att få höra Emmas ord och få se hennes utveckling i för- och efterbilder värmer så i mitt hjärta! Tack Emma och grymt jobbat! Emma kommer fortsätta kämpa och ni kan följa resan på hennes blogg HÄR! Det kommer jag i alla fall göra 🙂

Svar på kommentar…

Hej! jättekul blogg du har med massa bra tips o trix 🙂
jag har själv provat 5:2 och kör nu något slags 8:16. 5:2 va bra, men jag tränar en del och kände att det blev lite tufft, sen är det trist att inte kunna äta middag med killen på kvällen, så jag tycker 8:16 passar bättre. Men du verkar bättre påläst än mig, om man vill åt HÄLSOEFFEKTERNA så kommer väl dom av att man fastar? om man då som du dricker olika drinkar o så – försvinner inte dom då? är nyfiken för jag skulle själv kunna tänka mig att börja morgonen med alger/spirulina/frukt-drink. men har trott att lite av effekten uteblir.
ser fram emot dina resultat!

SVAR: Hej och tack snälla! 🙂 Nej jag tror som du att Periodisk fasta är enklare och passar bättre för personer som tränar mer. Angående drinkarna jag dricker under min fasta så får de inte innehålla kolhydrater eller fett (Högst 2 gram) så alger/spirulina/frukt-drinkar går bort. Det som jag får ta utan att förstöra fastan och hälsoeffekterna är rent proteinpulver blandat med vatten och en citrondrink blandat med aminosyror.

Fastadrink: 75ml färskpressad citron + pytte kokosvatten + vatten + L-alanin + L-Glutamin.

Igår började jag köra min periodiska fasta, då jag ska försöka hålla mig att äta mellan 12-21 varje dag och fasta resten. Dock så har jag sen träning på måndagar (slutar 21) och jag kommer alltid, hur sent jag än tränar att vilja äta efter för annars kommer jag inte kunna sova, så igår blev det sista målet vid 21.30.

Så kändes dag 1: Jag som är ett matvrak och framförallt en frukostmänniska trodde det skulle gå käpprätt åt h****** igår, men jag måste faktiskt säga att det gick hyffsat lätt. När jag vaknade så var jag hungrig men jag har mina olika drinkar mm. som gör att jag klarar av hela förmiddagen fram till lunch. Kommer berätta mer om mina knep senare idag då jag tänker dela med mig av min matdagbok för hela dagen.

 Var inte alls hungrig under förmiddagen utan bara lite segare i hjärnan än vanligt. Sedan kan jag säga som så att lunchen har aldrig förr smakat så gott 🙂 Tränade även igår och kroppen hade lika mycket ork som vanligt.

Jobbighetsgrad fasta dag 1: 1 av 5

English: Yesterday I started my intermittent fasting. I will eat between 12-9 and fast the remaining hours. My firts day went better than expected. Later today I will tell you how My food schedule looked like during the day.